将死磕进行到底

一次生无可恋的重庆马拉松赛事

江峰/文

漂亮的重马奖牌

重马比赛结束了，从酒店洗漱完，匆匆忙忙的赶往江北机场。在机上，睡不着，辗转反侧，本不想写这次赛记了，因为回忆太痛苦了，后程的10公里，让我刻骨铭心，终于让我体验了什么叫生无可恋，什么叫心有余力不足……

重庆马拉松是中国第二届大满贯首站，报名时候想着，去跑马又顺便旅个小游，就索性报了名。没成想自己报了名就中签了，也好，毕竟冬训了五个月，自己也想拉出来溜溜，看看自己起早贪黑的折腾一冬天，是个什么造型。

在来大连之前半个月，我们单位还因为两会特殊时期，在外面执行任务，大连风大的根本跑不起来，比赛前一个半月就跑了一个32公里，一个半马，两次16公里，核心训练和力量训练跟着咕咚练了一冬天，后几个星期也因为场地限制搁浅了。

在去重庆前，我心里就在嘀咕，这个训法能行吗？去了估计也是瞎子点灯——白费蜡。但又一想酒店机票都定了，自己也辛辛苦苦一冬天，管他啥成绩呢，跑不好就当拉练了，没啥大不了的，又不是第一次参赛，佛系心理吧。

29号下午，乘飞机抵达江北机场。九点下飞机直接乘地铁去洪崖洞，因为网上评论那里晚上夜景特别漂亮。废话不多说，直接上图。

将死磕进行到底 将死磕进行到底 全景图

洪崖洞不愧是网红洞，来这里游玩的人特别多，我为了拍个全景照片从地面上坐直梯到最底层，而后走到江边拍了几张照片，再回来，人太多了，居然挤不进电梯，后来我一想，不就是9层楼梯吗，就当锻炼了，刷刷刷一鼓作气干到地面上，呼呼直喘，而后选择在路北一家挺大的火锅店吃起了火锅，重点来了，胃口爽了，第二天开始py疼的厉害，吃火锅时候遇到两个帅哥，其中一个穿着重马比赛服，多聊两句，居然是老乡，立马合影留微信，另一个小兄弟打算这次比赛破三，我顿生仰望之情！

火锅店偶遇跑友

第二天，我随意逛了几个景点，朝天门，解放碑，磁器口什么的，晚上回酒店一看微信步数20000+，我居然走了一个半马，第二天还有体力跑吗？不想了，睡觉觉。

朝天门码头回来的台阶 朝天门码头 解放碑

周日早晨，五点闹钟想起，我起床将热水壶点开，而后洗漱开始穿装备，这里和以前顺序基本一样，没什么特别说的，吃了一桶泡面，一袋榨菜，五点四十准时出发，打车来到起点。

和两江大哥，小东子，缘分天空哥四个约好了在B区入口处见面，到了那里7点见他们没来，我把衣服手机存了，来到入口处活动身体，同时想找个配速相同的伙伴一起跑，很遗憾没有找到，7点31分发枪后，我就奔310兔子追上去了。

我这次跑马用的跑表是佳明235，这个表最大的优点就是可以设置平均配速，也正是这个设置让我心里一直有底。

将死磕进行到底

第一公里我跟着前面人流跑，并没有太用力也没控制速度427，1.5公里追上330兔子，我保持节奏继续向前追，3公里追上一只310兔子，很明显这是个掉队的兔子，前五公里平均配速412，明显快了，我平时半马最好成绩平均配速才427。

8点5公里处遇到两个310兔子，于是跟着他们一伙人一起跑了，一路上边聊边跑，兔子会跟你普及一些知识，比如9°-15°最适合跑马，用水在脑袋上浇水会降温，心率就低，再比如多少公里可以补盐丸和胶，兔子在补给站特别绅士，向右打手势取水，喝一口然后递给我，我直接递给别人，自己又去取水喝。10公里用时42分30秒。

与310兔子并肩前行

后来，我仔细看了每公里即时配速，基本都是425以内，我和兔哥说配速快了，他说这还离标准时间差30秒呢，晕死！

大约在25公里时，我开始出现不良反应，胃部轻微痉挛，我及时调整节奏，没有紧跟兔子，我担心再强迫自己跟着他们，会出现岔气，那就GG了。我想了一下，大概是这两天吃辣椒拉肚子，再加上喝凉水补给吃胶引起的不良反应。这个时候我把配速调整到435左右，即便这样，我也要远远的看着兔子脑袋上的气球，手表显示平均配速还是425，心里挺有底，如果后面调整过来，配速保持430，那就稳了。

大约跑到32公里时，胃不疼了，大腿根部肌肉开始出现肿胀的感觉，我试着发力不行，发不出力，再强迫用力要抽筋，Nnd这是乳酸阙堆积，造成撞墙直接表象！还有10公里怎么跑？并且后面还有一些小上坡，我心里想如果走，肯定4小时以外了，多丢人啊，自己还挺要面子。看了一眼平均配速427，还不算差。

遇到情况不可怕，可怕的是自己不知道如果面对。我只能降速更换节奏，身体前倾，挺起腰杆，一公里一公里的数，身后一波又一波的人超过我，全都无视，按照5分配跑我也能pb，37公里时看了一眼平均配速435。

最后的五公里，我已经体力严重透支，之前的有氧训练基础太不牢靠了，配速慢慢的掉到530，那我也没有放弃，哪怕掉到六分，我也坚持跑完，我不能放弃，因为我是军人！这不是装，这是我内心深处一股支撑我跑下去的力量！一直都是！

40公里处，平均配速掉到了438，大脑突然出现了幻觉，感觉到了头晕，我仿佛回到了哈马，西马比赛现场，我又好像在东马最后那几公里，边走边笑，脚踩在地上软绵绵的，腿已经挪不动了，放弃吧，下次再来！刚走两步，心底有一个声音告诉我，跑起来，跑到终点你就是赢家，不要停！

我踉踉跄跄的向前跑去，蓝色拱门就在眼前，为什么那么遥远，我累了，累死了，再也不跑马了，真是生不如死！……

精疲力尽的坚持

就这样浑浑噩噩的，跑到终点，我看到一堆摄影师，那一瞬间我跳了起来，向前挥舞拳头，我去tmd，我做到了！

终点前奋力一跃

落地后，我突然觉得好轻松，把我自己整不会了。看到摄影师过去再留个影吧。

完全看不出疲惫

跑过终点，我并没有去领取桶面，我取了自己的存衣包，穿好冲锋衣，打开手机，看到短信，净成绩318，可以了pb五分钟，呵呵！

将死磕进行到底

解下计时芯片，排队换领了完赛T、奖牌、大毛巾，而后去冰浴！遇到了火锅店合影的小兄弟，问了他成绩254，顺利破三，替他高兴！他让我去粉色帐篷，他说那里有按摩枪，很舒服的。

来到粉色帐篷，小哥哥给我按摩舒服的不得了，特别是那个小枪，捶打按摩我的腿部，放松的特别好，重马的赛后恢复是我见过最舒服的，没有之一！按摩完没忘记合个影。

后面还有个蹭照的

只言片语并不能表达我当时的心情，应编辑哥哥邀请，我就用苍白的文字，把现场的情况表述出来，没有一点添油加醋。

总结一下吧:1.跑马前多练有氧，长距离35公里以上的，必须多跑。2.跑马前不要乱吃东西。3.跑马前一天不要太劳累，多注意休息！4.跑马当天，天气冷的话要少喝水，可以多漱口。5.如果遇到撞墙，立刻减速，不要蛮干，注意节奏和跑姿。6.如果确实跑不动，果断放弃，跑马不要学我，佛系心理能保命！

生命仅有一次，若珍惜，就尽情的折腾吧！不虐不疯不成魔！