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上午闲来无事，想起昨晚看的自控力第一章所说的简单冥想方法，于是就尝试了一下。心里给自己定了五分钟的冥想时间。看似简单的呼吸冥想，我却迟迟未能进入状态，总是被其他想法带跑偏了。一次次地尝试，一次次失败，就这么折腾了一会儿，五分钟转瞬即逝。

冥想结束后立马投入工作，发现确有些作用，专注力有所提高，当然了，也有可能是心理作用，总之，我觉得这一次的尝试是有一定收获的，决定每天都践行。

一开始看自控力这本书，想着是一口气把它看完，可是读完一章后，我就放弃了这个想法。书中的一些寻找问题的建议跟改善的实践方法还是需要时间来验证，即使认同书中的观点，也需要付诸实际行动，否则，最多也就是停留在脑海里的理论知识罢了。

整本书共有十章，按照书中建议，可一周一个章节阅读实践。比照自身目前情况，还是可以为之尝试一下的。起码今天的冥想就已经是一个不错的开始。