为什么生命在于刻意练习呢？刻意练习是指在某个领域找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务正好是受训者不会做，但是又正好可以学习掌握的。那么我们如果将刻意练习这个办法运用到保持健康上来。对我们的身心健康有极大的好处。
坚持用脑,练习大脑
现代人都喜欢追剧，但是研究表明，看电视的时候，大脑是基本停止工作的。并且有专业人士指出，人的衰老首先是从大脑开始的。如果能坚持脑部运动，就是刻意的多用脑多动脑用脑，刻意练习大脑可以延长大脑细胞的寿命。比如我们可以经常进行思考甚至是冥想，还比如电脑、象棋、写作、记忆等“脑体操”活动，营造大脑的年轻态。，让大脑一直得到锻炼。
2）练嘴巴，多张张嘴
人的嘴巴有两大功能，一是吃饭二是说话。而吃饭用于生理需要，说话用于社会需要。
我们除了要经常叩齿和咀嚼，保持嘴巴的触动以外。
还要让自己处于说话较多的状态当中，要有一定的话量，把想说的话说出来，动动嘴巴皮子。并且最好多去能让自己能够畅所欲言的场所，好让自己有一张健康的嘴巴。
3、十指连心，动动手指更加的灵活
手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，可预防老年性痴呆症。比如，现在有很多人就喜欢玩那个转转球，让自己的手指不停的转动，不断的到练习和锻炼。如果多参与编织、弹琴、剪贴、做手工等活动，再做点手指体操，练好“掌上功夫”，对身体时大有益处的。
4、呼吸大法好好练习
呼吸为什么要练，我们每天不都处于呼吸当中吗？为什么还要练习呢？大家听过腹式呼吸法吗？就是呼气的时候肚子往里面吸，吸气的时候肚子往外面鼓，是不是很不习惯了？因为这是反正常的呼吸法，需要我们去刻意的练习。这样有助于增加肺活量和吸氧力。
健康不是白来的，平时在乎身体的状态，加强锻炼，尝试下练习身体各个不同的部位，所谓用进废退嘛！大家平时说运动额锻炼身体，一般都是某项体育项目，比如跑步，篮球，游泳，或者是瑜伽这类的，但是这种让大家刻意锻炼和练习自己的某个部位还是比较少的接触到吧！其实这种刻意练习能让 自己的生活更加健康，也更加有趣呢！
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