文-古月残烟
《刻意练习》：你满足这些刻意练习的特点吗？
今天想跟大家分享的，是 Anders Ericsson 安德斯·艾利克森的《刻意练习：如何从新手到大师》。这本书的书名，就是贯彻整本书的核心主题。叫：刻意练习。
相信大家都听说过“一万小时定律”，说的就是在某个领域，持续坚持努力一万个小时，就能成为这个领域的专家。而这本书的主题和这一万小时定律，有相同点，也有不同点。相同点都是要重复，不同点呢，就是刻意练习，要讲究方法。
首先我们要学会：有目的的练习！这个练习有四个特点，你好好评估下，你的练习，是否有目的了呢？
1.有目的的练习具有定义明确的特定目标
也就是说，你对于这些练习，你要达到的目标是什么？拿我现在做电台主播这件事来举例子，那我的目标是播音流畅、没有读错字、不卡顿，如果这些都练习成功，我就定义一个目标，就是情感饱满，让人家听了觉得舒服。这些都是我练习的目的。
有目的的练习，原理是“积小胜为大胜”“积跬步以致千里”，最终达到长期目标。
2.有目的的练习是专注的
比如说你想练习写作，你觉得自己每天都花3小时在练习，但是情况一般是这样：开始练习写作了，笔记本打开了，思考了一下写什么主题，结果发现有点口渴，倒了一杯水喝了以后，继续写作。忽然想到之前有个素材，很是不错，然后又去搜索那个素材，百度或者找书籍等等。接着又在思考，怎么写出一篇好的优质文章呢？哦，你想到了一个写故事文好6的老铁，你要去向他请教……
当当当，时间不知不觉过去3小时，你终于磨完了一篇800字的文章。以上我只是举个例子，就是有些人在练习的时候，不够专注。而有目的练习的特点之一，就是告诉我们，想要取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3.有目的的练习包括反馈
也就是说，你要知道你的练习是否是对的，它成功的标准是什么。再拿我做电台主播举例，做播音，至少不能喷麦、不能有大气流、声音至少要沉稳流畅、情感要饱满等等，这些都能避免的情况下，去听听那些你觉得好的主播，他们的播音，有什么优点，我要怎么通过练习，而达到同样的效果。
不要只是盲目的重复练习，每一次练习，你都要去纠错，等你自己都纠错不出来的时候，你就要借助外界的力量，让别人给你反馈。
4.有目的的练习需要走出舒适区
这是有目的练习的最重要的一个组成部分。这个特点，我用一个词来描述，就是“吃老本”。我拿阅读做例子，我们养成了可以3天读一本书的习惯，然后就以为这是最佳状态了，然后这个习惯就一直保持很多年。
其实你有没有发现，当你这种阅读练习了好多次后，你的阅读速度会提升，摘取书中重点的能力也会提升，你还依然对三天一本书而沾沾自喜吗？你应该走出舒适圈，挑战比如2天1本，甚至一天多本，这些，你并不是不能做到呀！
不要给自己设限，不要给自己设置天花板，做一些你以前没有做过的事情，当然，这不是说你必须做更难的事，你同样可以做其他不同的事，来打破自己的舒适圈，比如阅读推理小说？比如阅读核心重点等等？不愿意走出舒适区，一般都是因为动机不够。
总结一下：走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标，而制定一个计划，并想出监测你的进步的方法。哦，还要想办法保持你的动机！对于想提高自己的每个人来说，这些是让你有一个卓越的开端——但记住，这依然只是开始！
好啦，今天的分享就到这里，我是古月，期待与你下次相遇！
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