读完全书按照我自己的

逻辑和受益点做的总结

1.为什么早起？

清晨的你经历了一晚的睡眠补充，精力和情绪都是最佳状态。所以，此时的你:

①效率最高

②态度最积极

P.S.只要试过一次早起，你就会惊讶于竟然还有人比你更早！永远有人比你更早开始新的一天。

2. 为什么四点起？

①增加了可利用的时间

②错开早高峰

书中介绍了"3--8"式活法，即将一天的时间分割成三份——4点~12点，12点~20点，20点~4点——每份8小时。这样一来，上午8小时处理今天的工作，下午8小时处理第二天的工作，晚上8小时休息。作者认为，比起"7--11"式活法，即早上7点起床，晚上11点休息要多出整整一倍的工作时间，最大化了时间的利用。

我很认同这一点，虚心接受并开始实践。之前有担心会不会睡眠不足，因为8点上床睡觉确实不太可能，但就算是你拖到10点，也有6小时的睡眠时间。完全不用担心第二天精神不济，而且还可以逼迫自己早睡。

因为四点起床开始一天，你可以尽早出门，错开早高峰，节省时间，心情也会更愉悦！

3. 早起干什么？

①做自己最想做的事，不勉强自己做不喜欢的事

②读书写作  学习外语   练字画画  在职充电

专业研究   处理工作   安排新的一天

(随意选择 参考第一条)

书中还有很多诚恳的工作建议和人际关系处理，在此不仔细介绍了，有兴趣的可以在网上搜索电子书或购买实体书。作者是中岛孝志(日)。

因为看了这本书，我开始对于日本这个民族产生了很大的兴趣，虽然之前也接触过很多发生在日本的让人肃然起敬的事，但是现在才有想要好好学习研究的想法，铭记历史的同时，增进了解互相学习，才能展望未来。

下周《菊与刀》，看完分享。