最近时间，我在践行微习惯的时候遇到了一些瓶颈，比如我之前想要养成的自我觉察的习惯、23点去睡5分钟的习惯、学习时远离手机的习惯等，都几乎没有在践行。
不仅如此，之前一直都在坚持的读书、写作，也是碰到了瓶颈期，因为我有时候，有那么一天，一直都在摆烂，所以当天几乎啥也没做。
看完《当下的力量》那本书以后，我痛定思痛，想要重新捡起《微习惯》来进行阅读。
果然，在阅读这本书时，我在重温一些过去已经遗忘的知识点的同时，又注意到了一些没有注意到的知识点。
比如：
“从生理学的角度看，漏掉一天也不会耽误习惯的养成，一天成就不了这个过程，也毁灭不了这个过程；但从心理学角度看，这可能会带来问题。如果你真的漏掉了一天，请记住，以后要尽量坚持下去，一天都不要偷懒，因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。”
我真的很认同这句话，我坚持了70多天的读书和写作，每当看到自己坚持了那么多天时，我真的会有一种非常满足的感觉。
突然有那么一天，自己因为摆烂而没有坚持，我就会一直记住自己有一天没有坚持这件事儿，内心就像是悬着一件事儿，有那种遭到“打击”的感觉。我也不太能够自信地说，自己每天都在坚持读书和写作。
而一旦自己突然有那么一天中断了，后面就会有再次中断的可能性。
所以书中才说了那么一句话：
“而且微习惯的目标是100%的成功，而不是95%。如果你只在一个微习惯上失败，也不会有完全成功的感觉，而完全成功的感觉对维持较高的自我效能感很重要。”
所以，今后对于自己的微习惯，我真的不能再在某一天上中断了，这真的会对我的内心产生极大的影响。
再说了，微习惯多么简单啊，真的是几乎不耗费意志力去做的事情。
书里还说，“我们一般认为疲劳是一种身体阻碍，可它同时也是一种精神阻碍。”这句话我真的非常认同，我在摆烂的时候，无心去学习和工作，认为自己现在的状态无法去学习。
但其实，我明明是有那个精力的。只是我给自己的内心加上了这样的负担。
而遇到这种情况时，微习惯就起到作用了。要让自己想要做的事情变成一种微习惯，让它足够微，几乎引不起大脑的反抗和注意。
同时，真的一定要一直坚持下去。
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