这个四气，所讲的就是春、夏、秋、冬。这四个季节，与我们农耕是完全吻合的，天就就是生，所以叫春生，夏天，就快速的成长，所以叫夏长，到了秋天，就应该收割了，所以叫秋收，到了冬天，收回来的粮食就要放在仓库里，特别是粮食的种子更是要藏，来看才好播种，这就叫冬藏。
《四气调神大论》里，就是带我们了解四季之 性。
【原文】春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。
春三月，称为发陈，发陈的陈就是过去，陈旧，陈年往事的意思，发陈，就是把去年的东西从新开始生长。这个时候，我们要让身形跟着季节走，所以，我们的身形也要跟着调整，这样能够合一节气，就不会生病，这就是我们中医预防医学的开始。
春三月的时候，基本原则就是“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，就是晚一点睡觉，早一点起床，起来以后，广步于庭，就是慢慢的走路，不要跑。所谓“被发缓形”，因为我们古代男人都是留的长发，头发披起来，衣服也穿得很宽松。在自己家里庭院里慢慢的走。同时保持心情的稳定平静，不要动露。
“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”这些就是施与的意思，见到任何人都是很好，不要去攻击人家。因为春天都是在生长，不要去宰杀它，也不要去把别人的东西占为己有，就算是下属有错，也不要不要发脾气，不要随便去惩罚。这就是应春天的节气，这些都是养生之道。
如果反逆，春天主肝，逆之则伤肝，春天遇到不顺的事情或者是别人有意来气你去生气，肝脏受伤划不来，这就是春天，我们如何来保养自己。
夏天本来是热，如果说在春天，你没有按照发陈，生的那种性来保养身体，肝脏伤到了，肝属木，木枯则不能生心火，于是在夏天的时候身体就会表现出寒的症状，所以奉火令之长育者少。
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