一、健康＆形象
1. 体重从63.8KG减至57.4KG。
2. 打耳洞。
3. 学会使用听诊法血压计。
4. 补钙一个月。
5. 学会游泳。
6. 剪短发。
二、个人成长
7. 绘画心理案例分析7个
8. 复习《职场幸福课》视频。
9.复习《优化自己与启发他人的智慧》笔记
10.听岳晓东《职场三国》人物性格分析视频。
11.学习王鹏程老师《高效能人士的七个习惯》。
12.学习简单的音频后期制作。
13.参加十一威海“价值思维烧脑节”。
14.学习喜马拉雅《张其成说易经》29节。
15. 长沙绘画心理中级复训。
16.绘画心理汨罗内训（团辅、体验式沙盘、高级班）。
17. 2018开运风水公开课（肖渤森 网络）
18. 参加永澄7D周、日计划
19.参加湘北心理咨询师活动三次。
20. 参加163导师训练营。
21. 参加徐州《全脑速读》师资培训。
22.樊登读书会：《人生效率手册》、《这不是你的错》、《反脆弱》、《一平方米的静心》。
23.喜马拉雅听书《公务员》。
24. 阅读：《催眠大师》、《无声告白》、《此生何必从头来》、《小王子》、《成功、动机与目标》。
25.参加聚宝戒毒康复中心活动、量子心象沙龙、止间金庸分享会。
三、财务
26.收房、装修完毕。
四、家庭
27. 回乡下11次以上。
28.带爸爸买衣服两次。
29. 学会自己做早餐，并和妹妹、妈妈分享。
五、社交
30. 大小聚餐共143次。
31. 向邹海龙咨询有关商业讲师事宜。
32.和付春山讨论关于团队中的身份定位。
33. 和药山讨论基于价值思维的长期个人发展目标。
34. 第一次见到肖杰老师、永澄、药山。
35. 和前几年一样，和蒋丽敏一起过生日。
36. 去台州参加朋友儿子的婚礼。
六、娱乐休闲
37. 影视剧15部：《前任3》、《王牌间谍》、《沙滩游侠》、《海边的曼切斯特》、《马其顿教授和神奇女侠》、《无问东西》、《心理医生》、《明明不喜欢》、《人民的名义》、《后来的我们》、《侏罗纪世界》、《我不是药神》、《西虹市首富》、《阿凡提》、《不能说的夏天》。
38. 游玩：汨罗屈子园、桃花源、大理古城、插角殿、欢乐水世界两次、徐州宝莲寺、慈利千岛度假村、张家界布溪街、黄龙洞、枫林花海两次、威海幸福门、华夏城、山东博物馆、重庆磁器口。
39.参加太阳山斋天法会。
40.每天听《般若波罗蜜心经》六个月。
七、职业发展
41. 退出严虎弟子班。
42.录制心理健康课两节：《我合作我快乐》《别说不可能》
43.为小学美术教师招聘命题。
44. 在鼎城区525心理健康活动中上示范课展示获得好评。
45.工作调动，从江南到常沅。
46. 成功在一年级家长培训会上讲了一堂家长课。
47. 担任学校运动会主持人之一。
48. 发布公众号6篇、美篇3篇、通讯2篇、PPT 6份。
八、自我实现
49. 组织并主持严虎弟子班千聊网络课10节。
50. 作为严虎老师《知绘读书会》核心成员参与读书会运营。
51. 成功推荐54人使用幕布app。
52.献血400cc。
53. 组织同学吊唁陈业桃老师。
54.文字输出笔记：绘画心理中、高级班；肖渤森公开课；田禾老师职业生涯分享；音频后期制作；《红灯记》纪录片观感；为什么学《易经》。散文：《漫时光 慢生活》；《十日谈》（1、2）；从《不能说的夏天》看创伤。
55.组织《创伤与复原》研读会。
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