想提高效率吗？处理好这两个问题！
（图自网络，侵删）
我和你分享关于“提高效率”的看法，不是为了要你在一天里抓住每分每秒做所谓“有意义的事情”，而是希望你不再陷入“拖延症”的自责里。
本来规划好在某段时间里完成某一件事，到后来发现时间已经过了，自己却没有完成预期的工作量。要弄清楚“时间都去哪了”，我想和你聊聊两个问题。
第一，内部因素，就是你的精神状态。
常常会觉得乏力，没精神，工作状态很糟糕。在没生病的情况下，大部分原因是睡眠不足and缺乏锻炼。
“晚上睡不着，早上起不来”是我们大部分人的状态。
其实是晚上不想睡吧，有这两个原因:①.追剧打游戏，看了一集还想看下一集，打了一盘还想再打一盘，知道该睡觉了，但还是不想关上手机和电脑；②有时候也没有和谁聊天，刷着手机发呆，就算是很累，也不会想关机睡觉。
①没有非要今天就刷完的剧，也没有非要今天打完的游戏。
②慢慢地闭上眼睛，也是和自己独处的方式，去想以前唱过的歌，去勾勒自己想要的未来，做一个只有自己知道的白日梦，不比看着手机发呆差。
因为晚睡而缺失的睡眠是晚起补不回来的，身体在睡觉的时候做这个时间段里该做的事。
如果这个时候没有进入睡眠状态，我们的实际状态没有满足身体所需要的状态，它运转的效率会很低。当我们需要它完成一些事情的时候，它也会不在状态。
除了好好睡觉，还有一个重要的事情就是一定要好好锻炼身体。跑步，打球，要让自己动起来。
每天花一点时间运动，这是你极少的可以不动脑子的“奢侈时间”。给些时间让大脑休息一会儿，它才不会overworked。
精神状态好的时候，工作效率会很高。能感觉到浑身充满力量，不信你试试。
想提高效率吗？处理好这两个问题！
第二，外部因素。就是干扰你集中注意力的因素。
这里说说手机这个罪魁祸首。“刷一会儿手机时间就没了”，本来是要kill time，杀时间的，到头来却发现自己先被时间kill掉了。
先想想自己刷手机的时候都在看什么信息。大部分是微信和淘宝。我把它分为“主动接受信息”和“被动接受信息”这两大块。
“主动接受信息”，说的是没有一定要回复的消息，看公众号、朋友圈、刷微博和逛淘宝。
所以你需要好好管理你关注的公众号了。把它们按照自己需要的方式分为几类，哪些是消遣的，哪些是为了接收有用的信息的，都归好类。然后给自己划定一段时间作为“微信时间”，只在这个特定的时间内浏览，别的时间坚决不打开。
公众号的文章不会因为你没有在第一时间内打开而质量下降 ，但你手头工作的质量却会因为你没有及时完成而大打折扣。
微博也一样，刷微博主要是为了消磨时间，把刷微博的时间和刷微信的时间放到一起，两者平衡一下比例，毕竟不是所有的公众号推送和微博是必须要看完的。
逛淘宝是最容易把时间耗尽的，不知不觉就逛到了晚上但什么都没有买。这需要你做两件事:
首先，列一个购物清单并合理地划一个可以接受的价格范围 。因为逛淘宝除了“质比三家”还有“价比三家”。
看中一件质量还比较满意的商品却迟迟没有下手，还是想“找找更便宜的质量一样好的”，到头来却发现，几个小时换来的不过是省下来的几块钱。如果给自己划定一个可以接受的价格，就能省下很多事 。
其次，给自己规定一个逛淘宝的时间，时间到了才能逛，平时该干嘛干嘛去。
就像马云爸爸在发现员工上班炒股的时候，不是在公司下了“禁股令”，而是给大家一个“炒股时间”，在“炒股时间”里放下手头的工作，大家一起谈论股市；在“炒股时间”以外，就好好干活，不用担心没有时间关注股市 。
“被动接受信息”，就是要处理的朋友消息。
不难发现，虽然好友列表里有上百号人，平时经常联系的也不过那几个，除了通知消息，大部分是闲下来的时候才会尬聊几句 。
所以还是老办法，按照自己的工作性质把平时接受到频率最高的消息分成几类。
分好之后你就会发现，很多微信消息并不是要求你一定要秒回的。（除了女朋友的消息要尽快回复）因为要你秒回的紧急消息，通常会直接打电话。
想提高效率吗？处理好这两个问题！
一天下来接收到的信息太多了，我们做不到一一浏览。而且你会越来越发现，这么多消息和新闻八卦，对我有用的很少。
说了这么多，都是在说一个道理:做一件事的时候别想着另一件事，就像我们没法儿一边啃骨头一边喝汤一样 。
告诉你这些不是要你把自己的一天安排得满满当当的，而是希望你能如自己所期待的“高效率”那样。
如此。
如果你有什么困惑我没有提及的，欢迎你来私信我❤
搬好凳子等你来坐。
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