千呼万唤始出来,108+90-W13

本周金句：

在自律的道路上，我们只做两件事——真诚与赞美！

一、阅读学习

１、《如何有效提问》
最重要的是养成一种习惯，随时保持“提问”的意识。

２、《可爱的诅咒》
千万不要一味地追求受欢迎、被需要和忙碌的感觉，因为这其中有时（或经常）夹杂着过于勉强、疲惫不堪及愤恨的感觉。

３、《我的情绪为何总被他人左右》
你感到不开心、生气、紧张、担心、愧疚、悲痛欲绝或其他情绪，这没什么不对劲。关键是把这些情绪控制在一定范围内，不会因此而痛不欲生，丧失行动能力。

４、《欲念心理学》
人生是由很多个角色组成的，懂得在正确的时间扮演正确的角色就是一种成功。人到中年，我要抛弃那些虚幻的想法，首先做好三个角色：好妈妈、好妻子、好女儿，然后再去努力精进自己，发挥自己的优势，将自己的短板补与年纪相符能力的70－80%。

５、《谣言粉碎机》

６、《以幽默的方式过一生》
幽默应该不是一篇文章，而应该是一种生活态度，就是能始终找到最有趣的角度，把残酷的生活，变成一个大大的玩笑，自己逗自己乐，自己笑了，便什么都放下了。

７、《心灵的七种兵器》
负面情绪不是你的敌人，从这些负面情绪中发掘你内心的需求，它们就会变成你心灵成长的兵器。

二、社群

千呼万唤始出来,108+90-W13

1、【108自律行动营】发布招募限额200名，不到两小时爆满！
15日上午10点开启待定群，看到小伙伴自我介绍中对108营的期待，大家都想自我突破，见证更完美的自己，感觉我们运营官被赋予了使命感，要更用心去陪伴小伙伴们成长。我们不是一家人，但是更胜一家人，在我们运营官的爱与陪伴中，在小伙伴们的互相帮助、监督、鼓励，大家将会一起渡过一生中最难以忘怀的时光。我们终将到达自律的彼岸，回首来时路，感恩自己的坚持与成长！

千呼万唤始出来,108+90-W13 千呼万唤始出来,108+90-W13 千呼万唤始出来,108+90-W13

2、相约90岁
因为我们互相信任与期待，我们要抱团成长，所以我们组团90天，希望我们还有第二个、第三个、第四个、第五个……第N个90天，我们相约一起走到90岁。
16日，我们有了第一次小组音频会议，杨柳向我们传授了如何去复盘，从哪些角度，如何寻找痕迹？真的是干货满满，感恩杨柳 ！

3、组建小组微信群，组名“一言九鼎”，有以下几层含义：
A让小伙伴不要忘记自己参加108自律营的目标是什么？一定要做到言出必行。
B取108三个数字之和9，寓意长长久久，108将会永远陪伴着大家，让大家都能在自律的道路越走越远，到达自己心中的圣地。
C我们是1组就一字打头啦。

三、工作

本周周二至周五进行会审及检查工作，有一些感悟：
１、对某一块业务纵深全面的检查，能学习并发现很多问题，给了我以后检查的灵感，每月对不同的业务块进行纵向全面检查。
２、同岗位的人员之间缺乏沟通与交流，大家做得事情都一样，大部分做得很好，某些网点按自己的想法来做，不会借鉴别人的经验和模版。
３、最基本要求反而经常出错，因为认为它太基础了反而掉以轻心。
４、建立一个专用文档，记录平时相关工作要求的变动情况（通常未形成文件通知下发的），这样在检查时也有据可查，可以明确时间段与责任。

四、本周亮点

1、小组成员点评

2、加入90天成长团

3、阅读完本年度最后一本精篇的英文小说《Daddy-Long-Legs》。每个少女心中都曾梦想有一位长腿叔叔，借此书重温了动画片，真是怀念啊。

千呼万唤始出来,108+90-W13
千呼万唤始出来,108+90-W13

4、发现路边的电线箱被赋予梅兰竹菊四君子灵性，绝对是路边的一道亮丽的风景。

千呼万唤始出来,108+90-W13

五、本周待改进

拖延症又犯了，具体表现如下：
１、上周五的周记拖到周日晚上才完成，全部用日更的内容硬凑的，好难看呀！啪啪啪打脸……
２、ＹＳＹＦ表和４个月的清理表、检查工作都是因为“后面时间比较宽松，到时再做”，结果这两周逼迫自己要200%的效率去工作。
改进：
１、每日一定要吃完所列青蛙。
２、专注工作时开启防打扰模式，吃蕃茄钟。
３、从周三开始准备周记材料。

六、感恩

感恩CC和各位运营官的指导和点评；
感恩参加108的小伙伴们，感恩我们共同的成长；
感恩杨柳策划并传授复盘与制定年计划的方法；

七、本周复盘

image.png

八、下周计划

image.png

九、人生愿景

１、做一个优雅大方、自信坚强的女性

２、用眼与心去发现、探索更广阔的世界

十、2018年的收获

1、每天必做的一件事就是背英语单词，随着完全不懂的单词变得越来越熟悉和亲切，英文阅读理解能力慢慢提高，又自信满满，原来英语并非那么难，希望三年之后可以看英文原著。

2、每天坚持学习ＥＸＥＣＬ的小技巧，从小白开始坚持学习，受益无穷，有时一个小小的技巧就可以把原本要花半天时间完成的工作可以提升到只花30分钟就完成。

3、将每天的收入支出细细记入ＡＰＰ，明明白白清楚钱都去哪里了，改变了自己的消费习惯，东西要求少而精，生活也由粗糙走向精致。

4、每天坚持运动，哪怕有时只是几组简单的拉伸，KEEP累计时长3Ｗ+分钟。身体因长年坐办公室的亚健康状态都慢慢消失，身体疼痛的消失带来了心态的转变，感觉自己慢慢恢复活力，每天精力充沛，未来可期。

5、每天坚持阅读，本年度是纵深阅读，主要是教育类的，通过学习反省自身教育的不足，及时做出改变调整，亲子关系越来越和谐。

6、从6月开始每日写日记，通过日记宣泄抒发自己的情绪，通过对当日进行复盘发现自己的不足之处并改进，做好次日规划。

7、使用任务清单来管理每日工作学习生活等，提前做好时间规划，做到不遗漏和高效率。

8、远离小说、游戏、电视剧这三个时间杀手，走出舒适圈，发现生活还可以如此多姿多彩。电视剧一年最多只能看两部，今年的两次机会已用完了，现在手上有一部很好题材的特想看，2019年1日1日快点到来吧！