【旧知】
以前听到找到自己的黄金专注时间的时候，没有深度探索黄金专注时间。以为是只要简单地做好两点就好了；一是不被外界打扰打扰，二是专注自己的内心。因此每次想要专注的时候就是想到把手机调成静音及屏蔽其他的干扰，在一个相对安静地方的地方集中精力做一件事就是专注。
【新知】
读了Angie的《学习力》中的第五章《时间管理：越忙越有时间，找到你的分类价值时间》第三小节中讲到黄金专注时间的关键点以及7种训练专注力的方法的时候，尤其对认知升级式专注的解读让我耳目一新。1.“最高级的认知升级事专注是：以结果为导向反复确认自己正在做的事”。2.“有目的式的专注学习，是为高效的做事方式”。（注：P131页）我恍然大悟，黄金专注时间不仅仅是专注地学，还要以结果为导向。
【行动清单】
学习并尝试Angie 在书中提到黄金专注时间的关键点和方法，主要是找出自己的黄金专注时间
1.在早起，白天，晚上找到一个30分钟以上的时间块。如阅读，从自己感兴趣的书，章节开始读起，然后循序渐进地强化。
2.设置阅读的时间。用forset软件记录时间 30分钟，50分钟。
3.带着目标去学，学习了但还没有吃透的知识，有目的地反复学。
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