关于内心的平静我写过好几篇文章，比如：人生最重要的能力是什么？，再比如：聊聊我的ID：詹姆斯艾伦，以及你有什么本事？
我觉得保持内心的平静是一个可以让我受益终生的本事，所以我一再谈及，希望更多的人能够拥有这样的能力，不论遇到什么事情，都能保持内心的平静。
人的内心天生是容易暴躁的，在碰到不好的事情是会极力反抗，心跳会加速，血压会升高，全身的肌肉都会变得紧张，处于一种防御状态，这其实是一个人的正常生理反应，但总是为了一些鸡毛蒜皮的小事就处于这样的状态，对人对己都是很不好的。
内心的平静不是天生得来的，我曾经也会勃然大怒，也会睚眦必究！
11岁那年，我曾暗暗发誓，长大了要发明一种可以遥控的炸弹，有生之年一定要将我家邻居家的那条狗炸的粉身碎骨，只为了报复它每次看到我都扑向我讨零食。
它每次看到我就冲过来，在我的身边转来转去，在我的身上闻来闻去，我好怕它忍不住把我当成肉给吃了，所以只能把自己手里拿的零食分给它吃，但是我的内心是极其不情愿的，为了让它离我远点，我把食物扔得尽量的远。
这条恶狗真的让我很害怕，每次遇到它我的情绪都很不好，我很害怕它用尖牙咬我。
12岁那年，我的炸弹还没有研制成功，这条狗就已经死了。
为此我还有点失落，不是为这条狗的死亡，而是因为我的誓言没有办法实现。因为我看书上写着：没有梦想的人活着就像是行尸走肉！
但是很快，邻居家又添了一条新狗！
我又重新燃起了生活的希望，君子报仇十年不晚。
我希望自己可以像诺贝尔一样，研制出炸弹，炸死这条该死的狗！
但是很快我又开始失望了，邻居家新买的这条小狗，胆小如鼠，见到人就跑，从来不敢跟我抢食，远远的看到我走了过来他就躲在门后不敢出来，这是一条怂狗！
这让我有点于心不忍，把对一条恶狗的痛恨转移到另一条怂狗的身上是不是太不人道了？
于是我希望这条狗能像原来那条狗一样对我狂吠，好让我像恨原来那条狗一样恨它，不然当我有一天亲手用炸弹炸死它的时候我可能会有一些自责，因为这条狗是无辜的！
在很长一段时间里我都特别的怕狗，在我十来岁的时候，我的情绪让恶狗控制过一段时间，见到那条狗我心里就会发慌，想到有一天能炸死它我就兴奋不已。
成长中，我会因为别人一句不恰当的玩笑而勃然大怒，会因为自己的遭遇不公而黯然流泪，会因为自己的失败而闷闷不乐，会因为自己的成功而兴奋的无法入眠，我的心跳随着我周身的遭遇快慢起伏，我的情绪也随着我的遭遇而起伏不定。
直到有一天我发现，我的情绪根本就不受我自己控制，它只是被发生在我身上的一些事情所控制，对此我浑然不知。
我们绝大多数人是无法完全控制自己的情绪的。
曾经让我感触颇多的一部电影《三傻大闹宝莱坞》，男主角每次在碰到困难焦虑不堪时都操着一口印度英语对自己说：All Is Well（一切都会好的）
说着All Is Well真的就一切都逢凶化吉了。
从此之后我就学会了，每次碰到不好的事情，每次心跳准备加速的时候，每次夜深人静辗转反侧之时，我都对自己说：Keep Inner Peace！（保持内心的平静）
在内心反复告诫自己，反复暗示自己，直到自己的内心真的平静下来，直到自己的心跳缓慢下来，直到自己安然入梦！
控制自己的情绪就像我们控制自己的肌肉，控制自己的身体一样，我们也并非天生就会走路和奔跑，但我们从小就反复练习，摔了无数个跟头之后我们终于学会了控制我们的身体，控制我们身体上的很多肌肉，这是我们每个人赖以生存的基础。
但控制情绪就不一样了，从小没有人教给我们我们除了控制自己的身体之外还需要控制我们的情绪，控制不好身体我们就无法走路，控制不好情绪对我们影响不大，没有人督促我们控制情绪，没有人告诉我们控制情绪是人生的必修课，甚至我们都不知道情绪还是可以被控制的，或许很多人都不知道自己的情绪是不是被自己控制的。
当我通过无数次的练习之后，我发现，控制自己的情绪并非不可能，但是需要大量的练习，一次又一次，刚开始可能比较困难，无法控制，但是当你不断的努力，不断的练习之后，你会发现自己开始渐入佳境，自己的情绪被自己控制的越来越熟练了！
此时此刻的你：高兴吗？开心吗？焦虑吗？紧张吗？压力大吗？
当我问你为什么的时候，很多人会告诉我一件事情，或者一些事情。
不仅仅是儿童，成年人也一样，我们的情绪都不是完全自主的，我们的情绪被我们的生活所绑架，被我们的遭遇所胁迫，被发生在我们身上的事情所摆弄，似乎它们才是我们身体的主人。
无论遭遇如何，请保持内心的平静，如果你还不能做到，就在心里反复告诉自己，反复练习，总有一天，你会像控制自己的身体一样控制自己的情绪，保持内心的平静！
文章来自公众号：詹姆斯艾伦。
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