《深度工作》的启发

我个人理解深度工作就是全神贯注，按照预先设定的目标计划和路径，努力的去完成任务，过程中既有工作难度的挑战，也不会因为太难而退缩。不断的攻克一个又一个的障碍，最终，能够如期的完成任务。

深度工作和浮浅的工作两个有什么本质的区别？在平时工作里有没有过这个体验？我想这几个问题，并不是每个人都能回答的清楚，但是如果问在工作的时候有没有产生过全神贯注，工作时感觉到幸福感是否强烈？我想这个问题每个人都会遇到过的！

前段时间同事们经常讨论到平时要多用深度思考，当看完这本书后对工作是否投入有了新的认知判断。

一、深度工作是什么？

深度工作是指在无干扰的状态下进行专注的职业活动，能够使个人的认知能力达到极致。

不管是高级工程师还是超级明星，要取得成就都必须要深度工作。它能帮助你迅速掌握核心困难事物，有助于精英级产出实现。它的公式：

高质量工作的产出＝时间x专注度

工作经验告诉我们，当我们从一项工作转为另一项工作的时候，虽然我们身体已经在接触并开始操作了，但是我们的注意力还停留在原来的那一项工作里面。注意力的残留概念它会影响到，注意力专注度。有助于高效产出。

二、为什么一定采用深度工作？

当前的社会信息量非常大，让我们难以判断真实和客观，在这样信息混乱的社会，深度工作能够进情区分解离，留下来对工作有推动的重要的信息，它当然是一种稀缺，更是企业效益或社会经济能够成功的关键。

深度工作首先是设定工作目标，因为没有明确的目标及要求标准的工作，都容易变为浮浅而表面的忙碌，并逐渐成为一种坏习惯。

深度工作就是对注意力的管理。书上谈到从人类学到教育学，从经济学到家庭咨询，各种学科都把熟练管理注意力作为优质生活的重要因素，改善人生各类体验的核心。

但事实上我们却把大部分的工作时间都用于非常浮浅关注点的交流，从而浪费了很多的时间。书上反馈从心里学角度说，因为工作就是心理在活动，有其内在的目标设定，反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与的工作中，专注集中全身心投入的工作里，所以人们在工作的时候比想象中更加愉快，而且放松时并没有想象中那么的愉快。

三、深度工作怎么样开展？

书上从神经学，心理学，哲学的角度，客观的阐述了经济情况下实现深度工作的重要性。如何展开深度的工作，从四个方面充分的说明：

（一）、工作的习惯性。

1.禁欲主义哲学的深度工作，需要有思考，让工作融入到日程安排，时间安排当中。你让一些简单的浮浅的事，平时的一些欲望，注意力干扰了深度工作。

2.双峰哲学的深度工作的日程安排，明确时间的分块，用某一块的时间安排自己深度的工作，其他的时间安排处理其他的事。

3.节奏哲学深度工作方式，需要摸清楚自己的生活节奏，你自自己精力旺盛的时间节点，调整到深度的工作里面。

4.而作为新闻记者哲学方式，深度工作就把事件当作高度集中的采访的片刻，不管是人物传记或是事件的采访，都投入深度的工作里面。

在深度工作的习惯性方面，也是可以培养。还需要像商人一样认真的就培养这个习惯。

（二）、拥抱无聊。

不要不断的分心，是因为我们生活过程当中很多的事情冲击打扰。所以要找到适当的环境，做好清单和计划。有时候思想不集中，也可以通过冥想，也可以通过刻意训练自己的专注力来提升。

（三）、远离社交媒体。

现在的社交大都是无用的社交，不管是在网络上面去社交还是现实当中的面对面的沟通互动聊天。但这表明时间不断的在浪费自己，也没有找到深度的思考以及主题式的去讨论，更没有形成深度的认知。

（四）、摒弃浮浅。

做好每一天的计划，定量分析每天的活动的深度，找时间的定量和反馈反思。

深度工作，它是一个系统的复杂的一个体系。从人的内部自我工作习惯、认知、情绪出发，在工作的过程当中全程投入，达到最终的幸福状态。只有这样才能够享受深度工作带来的成果。并慢慢培养出深度工作的思维和习惯。