文/5356颖悦
1 反复思考锤炼，敲定要深耕的目标领域
在没有参加终极主题营前，我给自己的标签是专注育儿心理学，第一天打卡我改成了家庭教育心理学，在听了明月老铁的分享之后，我又改成了情绪管理，今天写复盘，我再次细分——>妈妈/青少年/幼儿的情绪管理。
我希望拥有一个和谐的、成长型的家庭，这样的家庭一定是满满的幸福感。
遇到两本关于家庭成长的好书：史蒂芬·柯维的《高效能家庭的7个习惯》和萨提亚的《新家庭如何塑造人》，看完这两本书，我更加确信一个人的能量。你的积极主动可以成为家庭发展的源动力，尤其你的身份是这个家庭的妻子/母亲，而家庭对家庭成员的影响是极其深远的。
我选择要成为林文采萨提亚模式家教心理学极致践行者，且首先要攻克的是“妈妈的情绪管理”这个主题，选题依据如下：
我能做且适合：我在近四个月坚持修炼自己的情绪管理，我也真的做到了绝大多数情况能够管理好自己的情绪，即使偶尔出现情绪问题，但是自己能够察觉与转化，每一次转化都让我在情绪管理能力方面有所提升，如何更好的运用情绪，我会继续精进。
有意义有价值：回顾2018年前自己那种隔三差五情绪奔溃的情形，真是庆幸现在自己的转变，并且我发现家庭氛围的变化非常明显，六岁大宝的偏差行为基本都不治而愈了，不足三岁的小宝的心理发展也不错。更令人欣慰的是，老困扰我的体质极差（每个月都要上一次医院，体重总上不去）问题也没有出现了。大宝也很久没有跟我提“妈妈，你要控制下，不要爱生气了。”她由衷的评价我们的家庭是快乐的家庭，每天早晨爸爸和大宝出门，都来一个拥抱，“祝你好运！祝你开心”……我深切体会到了做好情绪管理的意义。
满足部分人刚需：妈妈的焦虑与迷茫，大都来源于家庭，而妈妈长期处在这样的状态下，只会让整个家庭笼罩着没有安全感的氛围，安全感是人类最基本的需求。林文采博士的心理营养体系中指出要让孩子有安全感，妈妈有稳定的情绪是至关重要的。而其实丈夫也是有安全感的需求，所以妈妈的情绪管理能力最需要先修炼好的。
2 链接到榜样的天时地利人和
三月清单主题营结束，我感觉我可以往育儿方向发展，然后也报了陈忻心理学的饭团课程、熊猫小课的育儿成长营等等。
也知道读书营里也有很多在育儿领域做得很好的老铁，大概是有些自卑，还不善言辞，始终不敢去链接。
但我一直关注着这位老铁——大玲老师，终于在六月看到她在朋友圈分享《从诞生到婚礼》的课程，并且还可以加入她组织的学习交流群，所以我果断报名，因为我认真听每节访谈课，并且输出文字分享到学习群里，所以成功的和老师“对上眼神”了。
之后，在她的成长团体领读《高效能家庭的7个习惯》、做她的林文采情绪夏令营助教近距离学习、一起组织18天的线上父母训练营，继而一起谋划2019的项目……
找到对标的榜样，跟着牛人学习，争取机会到TA的身边去，比如成为TA的助理，成为TA的超级用户，近距离学习，我做到了，那就珍惜这个缘分，成就榜样的同时，不断精进自我。
她，是家教心理学的专家，是我的人生导师。她说她的梦想是活出真、善、美的生命姿态，她的榜样是维吉尼亚·萨提亚和林文采。
我深深的爱上了她，爱上她的梦想，也希望自己的生命越来越通透。
3 践行目标
为了接下去更好的做到践行，我昨天特意梳理了下这十天来的收获清单《10天有故事有干货，整出这份践行清单，听话照做迭代行动》，践行目标也需要分阶段逐步迭代的，先易后难，建立信心，但绝不能以此为借口，不去攻克困难。
step1：即日至2018年12月31日
01 践行极致的输入输出，做好价值积累
完成“妈妈的自我修养”打卡
在小打卡程序里新建一个“妈妈的自我修养”打卡圈，读书/听课完成后，当天输出文字+语音（3分钟以内），并分享至朋友圈，经群主同意后分享到有需要的群中，争取更多同频伙伴一起抱团成长。
继续用有道笔记完成“情绪冰山省察”日记
继续用有道笔记完成“每日小确幸”记录
完成《新家庭如何塑造人》第二遍阅读
完成《游戏治疗入门》第一遍阅读
02 践行学习力提升方法
锻炼大脑信息处理能力：倍速学习法，学习后立即用1分钟分享给先生听。
用备课学习法，攻克选定的主题——妈妈的情绪管理。
03 践行社交力提升方法
跳出舒适圈，做好断舍离，在优质圈子、优秀的人身上花时间。
先增强以下意识，下阶段再量化进阶：人际关系运营法则：大惊喜，强感知；人际关系账户存款：爱自己、爱家人、爱亲友，每天对一个人好，为其做一件好事；出门会友带上礼物，可以是你觉得好的书、特别的食品等等；聊完后，及时给对方发总结反馈，既表达了重视，也再一次确认沟通成果；背后常夸人，有理有据，真诚的给予肯定的评价。
04 修炼保底技能——写作
参加“水清亦有鱼”的写作闯关打卡——>超过8关
05 健康
坚持23:00前入睡
放空自己，每天冥想5分钟
06 产品
共创项目“情绪管理特训营”筹备
PS：以上落实到跟踪计划表中，才能更好的执行——
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