很多新妈妈在产后都会望镜兴叹，感慨当初凹凸有致的纤瘦身材不见了。其实新妈妈们完全不用伤心难过，因为有很多食材是新妈妈吃后，既可以补充营养，还具有瘦身功能的。所以新妈妈只要吃对了，不仅不影响宝宝的发育，而且还可以让自己变回健康瘦美人呢！
苹果
“一天一苹果，医生远离我。”苹果含有丰富的维生素，因而可以提高人体的免疫力。另外，苹果中所含果胶属于可溶性膳食纤维，不但能加快胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能加快脂肪代谢。所以想要瘦身的新妈妈可以每天吃一个苹果。但是，记住，冬天吃苹果，最好切块后用温水热一下再吃，以免过凉引起肠胃不适。
香蕉
香蕉是预防便秘的极佳食物，其含有丰富的可溶性膳食纤维，也就是果胶，可帮助消化，调理肠胃功能，促进肠胃蠕动。因此，新妈妈多吃香蕉可以清理肠胃，利于减小肚腩，另外，香蕉中含大量的铁，哺乳妈妈多食用些香蕉，对预防宝宝贫血也有一定的作用。
茭白
茭白具有利尿消肿的作用，产后虚胖浮肿的新妈妈可以多吃茭白。而且，茭白含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，不仅营养丰富，还具有催乳作用，是产后哺乳妈妈瘦身的理想食材。
鱼肉
几乎所有的新妈妈在月子餐都少不了肉类，但是想要瘦身的新妈妈可以适量多吃鱼肉。这是因为鱼肉不仅具有催乳的作用，而且鱼肉中所含的油脂在肉类中是比较少的，食用后不容易发胖。
魔芋
魔芋食后有饱腹感，可减少摄入食物的数量和能量，有利于消耗多余脂肪，控制体重。而且魔芋含有丰富的营养物质，对宝宝的发育也有好处。
黄花菜
黄花菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，是减小肚腩的首选食材，而且，黄花菜也是通乳的佳品。
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