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微习惯的养成139

微习惯的养成139

作者: 大眼妹宝贝 | 来源:发表于2019-07-27 00:26 被阅读0次

任务:

1、早睡早起:23点前休息,起床6:20-6:50。

2、专业课学习开始,每科2页阅读。将这个习惯改为:每周至少3天学习专业课,2天书法练习,从6月1日起。

3、肩颈运动:手臂上下摇摆50次,或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸:早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、昨天23:30休息,早7:00起床。

2、专业课休息。

3、梳头36下,肩颈运动,完成;每日必读1遍,按时完成。

4、打坐3分钟

5、《朱自清散文集》 P114

6、芝麻丸,2颗

7、午餐,细嚼慢咽,完成。

8、早餐:小米粥

    中餐:米饭、生菜炒鸡蛋、萝卜干炒肉、梅菜扣肉、千页豆腐。

  晚餐:水煮菜

9、调理身体,减重。63.5

10、爱惜身体,从我做起。今天外出,回家较晚,今天预计0:30休息

11、本周更新状态不佳,下周调整。

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