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生活中，你是否曾恨一个人，恨到想把 ta 撕成碎片？或者恨到用各种能想到的惩罚，将 ta 折磨到奄奄一息，向你跪地求饶，也决不会原谅或饶恕 ta ?

“痛恨一个人就如同自己喝下毒药，而盼着敌人死去。”

从生理层面来讲，这句话也是有道理的。世界卫生组织指出：当人产生了负面情绪，七成以上的人会以攻击自己身体器官的方式，来消化这些情绪。

所以，生活中有些“恨”的及时化解，就显得尤为重要了。

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"恨"背后的潜台词是，—— “我过得不好，都怪 ta！” 心中有恨的人，总能找到恨存在的原因，或因为某些事，或因为某些人。

年过四十的阿强（化名），在一家公司担任部门经理已有七八年的时间。新的分管领导到来之后，阿强一如既往地在工作上兢兢业业，并努力跟新领导搞好上下级关系。

一年后，在几乎没有任何思想准备情况下，新来的领导以阿强没有工作激情为由，使得公司拒绝与阿强签订无固定期限劳动合同。从那以后，阿强个人的职业生涯被彻底改写。之后的三四年，阿强不停寻找新的工作机会，尝试其他转行，但一直没能如意，不管是个人年龄偏大的原因，还是以往行业限制，再或者疫情以及经济大环境原因。

处在人生低谷的阿强，每每想起当年的那位领导，心中涌起的是深深的恨意，—— 倘若那个领导在眼前，恨不得直接甩 ta 两个耳光，再或者用尖刀在 ta 身上一阵乱捅；没在眼前，恨不得花个十万八万块钱，雇个人把 ta 砍成十八段！

据阿强，图片中还真有个人蛮像他原来领导的

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事情已经过去了四年多，为什么阿强还没走出来？

如果阿强现在过得还不错，内心非常充实，还会去恨 ta 吗？不会的，因为之前的那一页，在阿强的生活中已经翻过去了；之前的意外”陷害“，充其量不过是个小小的插曲。

现如今，阿强心里的“恨”，实际是一种提醒，提醒阿强现在过得不幸福，并让阿强无意中将眼下所有的不如意，归因于当年领导的不道德或者不仁义的“陷害”。

可以看出，同样一件事，两种不同生活状态下，阿强会有截然不同的心态：生活顺风顺水，阿强的【自我】能很好做到自洽，举重若轻面对以往压力山大的挫败或者不如意；生活落入低谷，阿强的【自我】坠入悔恨、迷茫和不自信，并将所有的不如意，都归结于当年领导的“陷害”。

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现实生活中，四年前阿强已经拿到一笔赔偿金、离开了原来的公司，但他的心里还是一直放不下，还是一直怨恨那位“陷害”他的领导。而阿强的领导，在把阿强顺利赶出公司后，各项工作开展得更加游刃有余，三年后得到了进一步提拔和重用。

只有阿强，还沉浸在往日被“陷害”带来的悔恨中无法自拔。是啊，这个时候，“恨”其实是一种提醒，提醒阿强现在过得不幸福。当阿强清楚知道了自己恨意的深层来源，才有可能对自己抱有更多的理解与接纳，从而放下“恨”，拥抱“爱”。

当能够看到“恨”所带来的生活提示，一个人就已经在从“恨”中往外走了。

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