我们最应该拥有的能力

作者: 小丸子Judy | 来源:发表于2018-11-14 23:17 被阅读0次

我们最应该拥有的能力
爱是最应该拥有的能力
《如何有效提升元认知能力》
11.20 元认知能力——我最应该拥有的能力
我们应该拥有的最重要的能力
我们应该拥有的最重要的能力
单身力，才是女人最应该拥有的能力
你应该拥有的最要重要能力
如何刻意练习元认知能力？
这个时代我们最应该具备的能力

今天学习了元认知能力关于刻意练习的部分，方法有三个，一是坐享，这样称呼是避免宗教意味太强，但实质和冥想和打坐累似。

为什么要练习坐享呢？因为坐享时我们只关注自己的呼吸，这个时候就锻炼了我们集中注意力的能力，锻炼我们的元认知能力，提升我们的觉知力，让我们对事物的反应更灵敏。

科学正式坐享可以增加我们大脑的褶皱，也叫沟回，就是增加了大脑的面积，因为我们大脑和肌肉一样，都是可以通过刻意练习改变，坐享更像是一种健脑体操。

第二点就是培养一个自己可以全神贯注的爱好，当你全情投入的时候，你的元认知能力就慢慢增强了，但游戏和小说不算，制作游戏的人都是让你跟着他的思路走，根本不会有什么锻炼自己思维的机会，他们是注意力的剥夺者，这个爱好可以是弹吉他，可以引发思考的读书等等，当你重复的刻意练习时，有一天你就可以轻松想我这项技能。

第三个是反思，吾日三省吾身，反思自己一天的行为，做的好与不好的地方，好，好在哪里，差，差在哪里，凡事多问自己几个为什么，这也是锻炼元认知能力最好的办法。

元认知能力强了之后，财富就是绰手可得的东西，我们平时要养成锻炼它的习惯。

以上文字可能不充分，明天继续补充！