你好，焦虑

焦虑，

你好。

时隔10个月，我又真切地感到你在我身边了。在早高峰和晚高峰的地铁里，在人流众多的嘈杂的地方，在我肚子疼，心脏砰砰跳，甚至呼吸急促的时候，我都能感受到你的存在。其实我知道，你一直都在，你经常以不同的形式提醒我，要关注自己的健康，要关注自己的身体和情绪，但很多时候我并不在意，直到你让我的身体出现了一些状况，才提醒我，原来你在，原来我需要多跟你交流。

还记得小学时，有一次非常重要的集体跳绳比赛，大家都想得第一，为班级争光。大家辛辛苦苦地准备了大半个月，可在比赛当天的上午，我却因为临时肚子疼，让老师把家长叫到学校，送去了医院。医生检查后告知并不是什么大问题，当天下午我就回学校了。但我错过了那场集体比赛，也因为我的缺席，人员不足，班级没有拿到第一名。现在想来，对于比赛结果的过度紧张和担心可能是造成那次急性肚子痛的原因，其实那就是你，对么。

还有在高考前夕准备模拟考试时，可能因为长时间紧张地备考和周围紧张的氛围，我得了一次严重的胃肠炎。发着烧在学校坚持上完课，然后在晚自习时连着三天去医院扎吊瓶。爸妈陪着我，一边给我按摩头，一边给我念着高考满分作文。估计当时整个病房的人都看到了一个高考生的不容易了吧，我知道，其实，那个也是因为你。

再后来，就是大学了，每次期末考试和集中准备课程论文时，都是整天整天地坐在图书馆复习，查资料，晚上睡觉的时候会因为一边想着论文内容，还有坐了一整天的肩膀和后背疼，会很久很久睡不着觉。我知道，那也是你。

但是学生时代的你，都只是一些小打小闹。因为当时我所做的每件事情都有截止日期和清晰明确的目标，所以有辛苦也有期待，有艰辛的过程也有达成目标的成就感。而且我觉得那些不容易，都是成功的必然的经历，因为有付出才有收获。

就这样，我一个人来东京工作了。第一次让我见识到你的厉害，是工作后的半年。那天，我一整天都在对着电脑紧急对应各类资料的翻译，本想一鼓作气，加班到都翻译完，但到晚上6点多的时候，突然觉得头有点晕，心跳也有点变快了，我觉得身体不太舒服就赶紧关了电脑，准备回宿舍好好休息。但走向2层楼楼上的更衣室的楼梯，却感觉比以往都长，一时间突然觉得天旋地转，呼吸更困难了。我慢慢地努力走到更衣室旁边的休息室，躺了下来，想先休息一下，等身体好转再回家。但越躺越觉得呼吸困难，手心也出了汗，心脏砰砰砰感觉快跳出来了，怎么办，怎么办，从来没有出现过这种情况的我，突然感觉特别害怕。“如果我晕倒了会有人知道么？”我越这样想就越害怕，越害怕，身体的反应就越强烈，我赶紧打电话给另外一个中国人同事，让他找一个女生前辈来看一下我…… 再后来，我被前辈开车紧急送到了公司附近的医院。

做了各项检查后，一个70多岁的老爷爷医生走过来，握着我冰凉的手说：“没事儿的，你感觉你的身体的不适，都不是什么真正的大问题，你的身体很健康，你只需要好好休息就好了。周末去泡泡温泉吧，多给家人打电话哦。”他握着我的手说了好多好多话，我感受着他手里热热的体温，还有温暖的话，我竟然慢慢地恢复了，头不晕了，呼吸不急促了，心跳也恢复了正常。也就是从那时起，我开始关注自己的身体，开始上高温瑜伽课，去学习呼吸和冥想的方法。但那时的我并不知道，其实这是你在提醒我，要关注自己的情绪和身体健康了。

所以你用时不时的肠胃炎还有咽喉异物感来提醒我，我都不知道，我频繁的在出差之前跑胃肠科和耳鼻喉科医院，拿到一周的药，保证出差时不会出现身体健康问题。但直到我下定决心转职，转职后的前三个月，我过的很开心，身体也没有出现过任何问题，那个时候我才知道，和你和谐相处的最佳办法，就是离开产生你的压力源。

转职1年后的现在，我又在工作进度很紧，压力很大的时候得了两次急性肠胃炎。医生让我打了点滴后一定要回家休息，但因为一休息就完不成进度，我还是选择回公司加班了。再后来，挤在早高峰的地铁里，我经常会出现肚子疼，疼到必须下车找厕所，然后再上车的地步。我知道，你在用这样的方式提醒我，我需要重新审视自己的工作和生活了。而且，我终于知道了你的名字，过敏性肠症候群。

我知道，你会出现在很多人的生活里，也会跟他们一起度过一生。但大部分时候，因为你的存在，会让更多的人感受到成功的喜悦和达成目标后的轻松。那是他们可以跟你和谐相处的结果。但是，如果你的负面影响突然加强，让精神和身体上出现亚健康状态时，那就需要重新调整生活方式和向内诉求真正的原因了。很多时候，是我意识不到自己所担负的压力已经远远超出了自己的负荷，是你，让我知道，我需要适时停下来，重新审视自己的生活。

谢谢你，让我开始向内看，去找寻我人生的意义所在，让我可以静下来好好考虑，“我是谁？我要到哪里去？“这种最基础却也是最重要的问题。

谢谢你，让我意识到自己对于未来的困惑和内心的不安，也更让我在意自己的健康状况，让我明白，健康的身体是一切的源头所在，比什么都重要。

谢谢你，让我看到自己的不完美，也让我去努力学习接受自己的不完美。但接受自己的不完美，这对我来说还是一条漫漫长路，我还需要继续学习，不断和自己和解。

最后的最后，愿接下来的人生路，可以与你和谐相处，请你陪我一起找寻真正的自我，好吗。

祝好。

                                你每天都见的朋友。

你好，焦虑