1,精力管理是时间管理的基础。一个精力差的孩子，容易情绪不好，自控力差，容易走神。做事拖拖拉拉。这些都是一个孩子精力不好所带来的问题。
2,睡眠饮食运动是孩子精力管理的三个重要内容。
3,你家孩子睡几个小时？答：九个小时。
4,孩子这个年龄段对应的睡眠标准是多少呢？答：不知道。
5,关灯睡觉后，孩子多久能进入睡眠状态？答：一般15分钟，会半夜醒来吗？答：不会
5你知道孩子每天晚上睡眠时间是多少？答：不知道
6,你知道孩子在什么情况下更容易入睡吗？答：困的情况下。
7,孩子的睡眠应该放在第一位，在任何活动和计划外出，都要把孩子的睡眠考虑进来。准时准点睡觉的孩子，他的生活都会比较有规律，睡眠好的孩子情绪一般都比较平和。
8,能以上问题能够回答三道以上的家长，说明她对孩子的睡眠问题比较重视，还是会因为各种各样的事情，扰乱孩子的睡眠规律。尤其是周末或节假日，会更加的放松一些，任由孩子晚睡。家长对孩子的睡眠标准不一致，不能建立良好的睡眠习惯。
9,如果以上问题，只能回答出两个的。这个家长要引起重视来说明你对孩子睡眠一点不了解。家长自己的作息时间也不规律，习惯晚睡晚起，所以孩子也会晚睡晚起。往往到了睡觉的时间就越兴奋，讲故事一个接一个的讲。没有睡意。这类孩子往往个子偏小，上课的时间小动作也多，不能够专注。情绪还不好一点就着。
10,就是这些睡眠习惯是可以纠正的，年龄越小纠正的可能性就越大。和孩子商量，达成一定的共识。帮助她纠正睡眠习惯的问题。
11,孩子在临睡前很兴奋，这也是一种过度疲劳的表现，因为过度疲劳也会显得很亢奋。如果要改善孩子的睡眠习惯，要先做好睡眠记录。制定并坚持睡眠的一些规则。创造睡眠条件，学龄前的孩子很快就能纠正睡眠习惯。
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