现在无论走到哪里，看到最多的就是“低头族”，当下很多人已经被手机“绑架”了，无论是聚餐，还是工作，还是坐公车，甚至走路，都在看手机，如果用零碎时间成长自己，这是当下最有效的学习方法。
如果是看各种铺天盖地的信息，那么终究会淹没在信息的海洋，这不但会消耗精力和时间，还会影响人的休息和睡眠。
为什么现在很多人经常失眠？
头脑里接收了太多杂乱无章的信息，这会让一个人经常处于胡思乱想的状态，还有人经常做梦，如果做的是好梦，说明你的能量场大于环境的能量，如果做的是噩梦，说明你的能量场低于环境的能量。
简单的理解，就是当你状态好的时候，睡眠肯定好，一般做的都是好梦，状态不好的时候，必定失眠多梦，人生的结果是这样来的，行动创造结果，状态决定结果，看看自己的状态，很轻松就知道自己的结果怎么样。
如果失眠的话，有个简单直接有效的办法，就是多运动，可以尝试通过运动直接把能量耗尽，当你处于这种状态的时候，很轻松就入眠了。
失眠根本在于想太多，干太少，当你多干少想的时候，失眠自然就没有了，听过建筑工人失眠的吗？矿工有失眠的吗？
儿子一岁半了，刚开始是沿着墙壁或床沿走，现在是摇摇晃晃到处走，他走的路很奇怪，不喜欢走平坦的道路，他喜欢走那种崎岖的路，比如楼梯、地上有凹凸不平的、有坡度的，他不是走一遍，而是来回走几十遍，一遍又一遍的重复。
不知道别家的小孩是不是这样？他个性很倔强，如果没走够，抱都抱不走，抱走了他又原路返回，继续来回反复走。
他有不少玩具，有舅舅送的，有我们自己买的，还有朋友送的，无数玩具他玩玩都丢了，有一个玩具车头，他一直拿着，昨晚半夜的时候，他醒了，没吃奶，直接爬起来找这个玩具车头，找到之后放在旁边才肯睡。
平时儿子很粘妈妈，但有个时间段例外，就是看我换衣服的时候，他会跑过去把我的包取下来，因为我每次出去都会背一个小包，有时把包放在地上，有时直接拿过来，走到我面前，伸出双手，两手一直晃，嘴巴一直嚷嚷着，直到我把他抱到怀里。
我会很用心抱着他，我抱着儿子的时候，他很安静，我常常在他脸上和额头上亲亲，儿子学的很快，他直接亲过来，亲到我嘴上了，如果你是一个父亲或母亲，一定要多抱儿子，尤其是孩子6岁前，孩子需要和父母多接触，这样会增强她的安全感。
如果是女儿，爸爸一定要多和女儿有身体方面的接触，比如多抱她、亲她、牵着她的手，无数女孩子早恋或今后在婚姻情感方面的问题，都源自小时候和父母亲密关系的缺失，而无数父母总怪子女早恋，殊不知，这一切都是自己造成的。
早恋是国内特有名词，国外没这种说法，早恋的意思是早早练习，一个女孩如果得不到父母的关爱，一定会在外面寻求，当有个男孩无微不至的关心她的时候，她以为那就是爱情。其实不是，因为这个原因在一起的情侣，要想生活幸福很难。
小孩子有时会半夜闹，我儿子很小，小孩子对外界很好奇，每天动的非常多，如果他运动量够大，那么他一天产生的能量就得以释放，如果白天运动少，晚上一定会多运动，来释放他的能量，用一句话解释，就是精力过剩。
绝大部分人失眠，不是因为休息太少，而是休息过多，思虑过多所致，还有人不大会休息，休息前还学习，或集中注意力思考，这会让一个人处于兴奋状态，这样哪里可能睡得着？
我睡前，即便是看东西，都是无意识的随便看看，根本不动脑，让脑子慢慢处于一片空白，不知不觉就睡着了。
我很少做梦，一般一直睡到天亮，都是自然醒的多，我基本不用闹钟，我头天晚上只需要给自己定一个起床的时间，第二天到点就醒了。
昨天，有个读者问我了一个问题，这个问题具有普遍性，写出来供大家参考。
她:“我家公家婆对我很好，一直帮我带小孩，看到他们很辛苦，我总是过意不去，心理一直有道坎，总是迈不过去。”
我:“你思考问题的逻辑出问了！”
她:“我觉得也是！”
我:“分五步思考，或叫五问，第一问:家公家婆带小孩很辛苦没错，这个辛苦他们是否能承受？”
她:“能！”
我:“你小孩多大？”
她:“最小的2岁，不过有两个。”
我:“第二问:随着时间的推移，你家公家婆带小孩的压力会增大还是减小？”
她:“减小！”
我:“为什么你会纠结？因为你是用静止的眼光看问题，如果用发展变化的眼光看问题，你不但不会纠结，还会开心，甚至生发出一股全新的力量。”
她:“什么力量？”
我:“第三问:发生这种情况的根源是什么？”
她:“我和老公工作都很忙。”
我:“根本在于你们的经济基础还不够殷实，如果有房有车，房间够大的话，请个保姆帮忙带的话，父母就没那么辛苦了。”
她:“明白了，还要好好努力！”
我:“第四问:对于这件事，你自责和难受有用吗？”
她:“没用，还会影响自己的工作状态。”
我:“人生有三大困惑:对过去的自己不满意，活在自责和悔恨里;对现在的自己不认可，活在纠结和无奈中。对未来的自己不掌握，活在焦虑和恐惧中。”
她:“这三点我都有！”
我:“第五问:通过这件事的触动，你应该采取什么行动？”
她:“工作更加努力，学习更加用心，让他们的老年生活更幸福，好好享受一下天伦之乐。”
我:“与其悔恨自责，不如全力以赴行动！人生一个阶段只有一个重点。现阶段是你和家公家婆同舟共济、共赴难关的时候，他们不怕辛苦，就怕子女没出息，那么他们的辛苦就白费了，有时候辛苦不辛苦不是最重要的，最重要是值不值！当看到全家都这么努力，这种辛勤付出背后的愉悦和成就感大于辛苦本身。”
她:“明白了，我要把这种力量转化行动！”
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