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第一个微习惯的建立

第一个微习惯的建立

作者: 成长的温度 | 来源:发表于2019-01-06 22:10 被阅读11次

今天是我坚持步行的第32天,每天1-2公里左右。不规定时间,不规定地点,只要想起来就会去走走。

第一个微习惯的建立

由于长期久坐和缺少运动,我的身体抵抗力在不断下降,所以一个月前我开始了轻微运动。

微习惯的建立的小窍门,先给自己设立一个小目标,当时我给自己的目标是100米,因为随时随地可以完成,渐渐地不知不觉就慢慢坚持下来了。

目标要小,容易坚持。

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