第一个微习惯的建立

今天是我坚持步行的第32天，每天1-2公里左右。不规定时间，不规定地点，只要想起来就会去走走。

第一个微习惯的建立

由于长期久坐和缺少运动，我的身体抵抗力在不断下降，所以一个月前我开始了轻微运动。

微习惯的建立的小窍门，先给自己设立一个小目标，当时我给自己的目标是100米，因为随时随地可以完成，渐渐地不知不觉就慢慢坚持下来了。

目标要小，容易坚持。