人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。
目标，体重100斤，目前体重104斤。
今日锻炼
中午keep30分钟，饭后走步6000步
今日饮食
早餐，鸡蛋，蒸饺
中餐，食堂餐
晚餐，热干粉
连续3天，沒有控制饮食，偏油囗味偏重，以致体重在涨，明天开始注意控制，减一斤真难，增一斤太容易了。
玖瑰花茶
今日作息
昨日就寝，10.30
起床时间，6.00
午休60分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒。
今日身体状况
天气炎热。感觉身体很不舒服，腿乏力。
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中餐，食堂餐
晚餐，热干粉
连续3天，沒有控制饮食，偏油囗味偏重，以致体重在涨，明天开始注意控制，减一斤真难，增一斤太容易了。
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今日作息
昨日就寝，10.30
起床时间，6.00
午休60分钟
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今日身体状况
天气炎热。感觉身体很不舒服，腿乏力。
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人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。 目标，体重100斤，目前体重102斤。 今日锻炼 ke...
人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。 目标，体重100斤，目前体重102斤。 今日锻炼 中午...
人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。 目标，体重100斤，目前体重104斤。 今日锻炼 ke...
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本文标题：健康管理‖15/100
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