本周读书笔记。

开头我先检讨一下，这两天没有按计划完成任务的损失

观察三篇没有写

读书笔记的质量没有竭尽全力

育儿有关的书籍没有另外再看

两位导师的分享没有及时听

晨读君老师的课程没有复习

赵玉平老师的课程没有听

新教育也没有深度阅读

每日优秀打卡作品没有看

与老铁的互动没有按时进行

真的很对不起的起自己，接下来我会压缩自己的睡眠时间，以及让自己学习的时间，加强思考的密度和力度，让自己在有限的时间内提高学习效率，今天晚上不能吃，明天晚上不能吃作为惩罚。

读书笔记我打算每天看点，每天7:00到周六的时候发表，把时间提前一天，任务分摊到每一天

自己打瞌睡的原因是因为环境太舒适以及自己的意志力，以后看书我会选择一个适合看书的地方而会休息的地方，以及每天给自己打鸡血，让自己回复自己的目标，用一些刺激的话来激励自己

剽悍晨读以及连岳大咖等老师的公众号之前都没有看

每一个付出不亚于任何人的努力，以及创造自己的成绩和故事，所以我不能偷懒，一定要按计划执行，珍惜每一分每一秒

由于个人的一些状况，所以读书笔记没有充分的按计划来之前，就按照咱们指定的说服这本书为主，分享一下我自己对一些部分的感悟

少吃多运动的价值和意义：

拥有令人羡慕和称赞的好身材

能够节省时间和注意力，把它们用在能创造价值的事情上，创造故事和成绩

在与他人链接时，第一时间能获得他人的认可，好感，甚至的信任

给别人做榜样

过一种自立且自由的人生

能拿出去吹牛，鼓励他人

照相的时候不用再编辑照片瘦脸了

变得自信，使美成为自己的一个优点

百看不厌，使我老公拿我的照片做屏保

成为自己竞争力的一个优势

下周我一定按要求和标准去写啊

我不想复制粘贴已经写过的内容，所以就在开头写一些由于懒惰贪图享受所造成的不良后果以及对自己的损失。

【阅读章节】46~53章。

【正文字数】796

【正文题目】做事要得法

轻决策

在生活中，哪件事会让你有选择困难的时候呢？我最想要说的是自己在吃什么和怎么吃的问题上选择时间过长。因为我要减肥，自己的饭量又不小，所以需要考虑很长时间去进行这样的选择活动。

那怎样减少我在这种选择问题中花费的时间和精力呢？定量和定标喝开水。不能吃回碗饭，一次吃一中碗。以蔬菜为主，鸡蛋清为主食。蔬菜的种类可以多一些。尽量不要吃水果，这是我目前正在克制的一件事情。

因材施教最有效

在减肥的过程中，最痛苦的是想吃却不能吃。在自律的过程中，被诱惑的机率特别高。如何摆脱诱惑，实现自律呢？我要把"今天我一定要不吃晚饭"改成"不吃晚饭，你能否能做到呢？后者让我很期待自己到时候的表现，如果表现好了，我会很自信的跟自己说，我做到了前者让我觉得有排斥抵触的心理。所以今后你在为目标付出行动，遇到障碍时，不妨用这两个角色来回切换来匹配你自己的选择。

少而精最美妙

在课堂教学中，想让同学们记忆的知识点，我会以顺口溜的形式给学生们展示出来。这么做的目的就是为了让学生能快速记住。而且在背的过程中，他们也不会感到那么枯燥。所以以后在设计内容这一方面，我会继续运用简洁+押韵（比如种子发芽的条件是温气水，三必须）这个小方法来设计我的背诵内容。

用对比定良方

对于屡教不的学生，我用的方法是——及时发现他们的进步点，然后给予高度的鼓励和赞扬，让他们对比前后自己的进步，运用前后对比，让他们保持进步的行动。比如跟上节课相比，他们少说话了两次…

给甜头，续动力

比如做作业，先让他们选择自己喜欢或简单的部分开始做，上课乱说话先给一次机会，第2次再减分;先给他付出行动的优惠， 再督促他去完成相应的任务。

制造新鲜感

课堂教学环节中，我会给每一个环节起一个名字，比如闯关游戏，击鼓传花等这些有意思的活动名称，去调动他们参与的积极性。

以上几种方法用到就是得到，希望对你有启发哦