15.11.08周日，第24周第3课，晨跑操场刷圈。耗时2h36m23s，距离22.61km，配速6m54s。
22K的长距离却跑出了6m54s的配速，刷了个人PB。渐渐发现上午跑步的成绩在相同的身体状态下，总是会好过夜跑的成绩。今次20k+的长距离能一举破7，完全归功于在上午9时起跑。
今日按照计划原本是拉一次25K的长距离，顺便跑个“悦跑圈”线上上海马拉松的。昨日在本地跑步群里与群友插科打诨，也不知道怎么地，好久没练过跑步的H就决定今日一起跑25K了。
其实本人是极其不赞成H跑25K的，当然我希望热爱跑步的人越多越好，只是在多年未曾练习的情况下直接跑半马，对身体有害无益，也根本不利于增加对跑步的热情，甚至会产生厌跑情绪。
只是H执意坚持，只源于在青少年时曾经练过短跑，自认为有底子，想挑战一下自己的极限。
在H终于勉强撑着跑到21.0975K半程后，因脚底磨出了大血泡，再也不想继续了。所谓的环境氛围的作用也许就是这样的，当别人精神抖擞奋力奔跑时，就算自己乏了累了，也会受到激励坚持下去的。而如果身边有一个精神萎靡不振并一直在打退堂鼓的跑友，自己的情绪也会受到感染，很快泄气。
所以，当跑到22K多一点的距离时，在H一次次的催促中，继续奔跑的情绪仿佛也在渐渐低迷，遂打消了继续跑下去的念头 ，放弃了25k的计划，草草收场。
不过，今天刷了个人PB，半程成绩225，打破了泰马半程232的记录，甚是喜悦，是为纪。
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