28天早起早睡训令营！越自律，越自由！3组24号

姓名：余佳亮  地址：南宁   

三个标签：#人力资源发烧友#、#逆推思维实践者#、#自由爱好者#

28天早起早睡训令营！越自律，越自由！3组24号

在训练学习前，我常常都是很晚睡觉，每天感觉自己的时间，很忙碌，效率不是很高。没有把重要的事情做好。然后每天有太多的信息充斥着大脑里面，就比如说我们打开微信，一看各种各样的订阅号，每个订阅号都在发一些新闻，被拉入了各种群，无时无刻都在讨论，一刷朋友圈，很多好玩的活动，很多八卦，而且又很吸引你的注意力。每天接触的事物太丰富了，导致注意力的发散。生活特别没有节奏感。

我很讨厌一种状态就是每天从早忙到晚，没有时间去思考总结，生活是一个特别乱的节奏。长时间无目的的工作常常会让你产生焦虑的情绪，而且一段工作周期下来，会发现自己工作效率很差。

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在这个基础上，就参加了这次28天集训营。通过这一次集训，我改变了以前晚睡的坏习惯。现在基本上都是十点左右就睡着了。早上5点左右就醒了，形成了一个属于自己的生物钟。

从早起床睡——断网两小时——断舍离——跑步锻炼

28天早起早睡训令营！越自律，越自由！3组24号

早起早睡：

头脑清醒，可做一些体育锻炼，看看书。充分利用清晨的时光，可充实自己。

早晨是一天中最有效率的时间。可在一天清晨就开始做最困难的工作，提前完成各项业务，晚上可空出时间做自己喜欢的事情

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断网两小时：断网两小时陪家人，增进与家人的沟通，同时也可以拜托重度依赖：互联网与手机工具。体验生活不一样的乐趣。

断舍离：整理出自己不需要的文件与物品，清空一下混沌的大脑，让自己活得更自在，更轻盈。

跑步锻炼：增强自己的免疫力，可以代谢体内的一些杂质，可以让身体灵敏和协调能力强等，自己在跑步过程当中，毛孔中散发的那种杂志，感觉很爽，淋淋尽致。[偷笑]

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有效的计划管理好每天的工作安排，避免不必要的重复，减少无谓的时间浪费，就能好好的享受与掌握生活。

虽然28天，训练营快结束了。我们一群人在同一个时间，做同样的事。这个是非常值得珍惜的，感恩遇见。🤝