作为一个有价值的人生选择者，你要成为生活的赢家，就不要携带任何火柴或者其他可能点燃火苗摧毁你前程的工具。
这本书叫做《当时忍住就好了》，自控力讲究的也是一个“忍”字，两者的相同点就是三个字-“把持度”。
都说沙子握得越紧，流得越快。
那么情绪也情绪也是同样如此。
面对愤怒或是悲伤的情绪，你越是想压抑着它，不让它释放，这份被压抑的情绪可能就会在你心中生根发芽，后期释放的更多、更强。
有问题我们就去解决问题，但是一碰到愤怒、悲伤的情绪时，当下是不太可能会做出正确的判断的，只有先冷静一会，才能正确思考，找出引发情绪的原因以及问题的本质。
愤怒的情绪，不一定只有消极影响，也有积极影响，就看情绪引发的能量电荷所导致的行为究竟是利还是害。
比如说，在考试前一天，同桌对我语言攻击，说：“看看你，天天这么认真听讲，也不见得你成绩有多好，我上课不听讲的人都比你考的多，你说你是不是就是一个傻子。”
我当时生气的不得了，甚至有想把他打一顿的冲动，但是想想看，好像自己也打不过。
于是我把这个愤怒的情绪，转化成我努力的动力，一心就想着“这一次，一定要超过他。”
一个星期后，考试成绩发下来了。我真的做到了，总分比他多50分。
你看，这就是愤怒的情绪所带来的积极影响啊，所以说情绪是客观存在的，事情的利弊，是由情绪引发的能量电荷的行为决定的。
在文中，作者提到了“驾驭能量七步法”
①识别你心中神秘而强大的情感触发器
情感触发器：指的是触发你内心最为强烈的情感能量电荷，如特殊的人、事、物、经历、信息和愿望。
情感触发器＝你的财富＋梦想。
②人生的选择需要预测
预测又分为具体预测和抽象预测。
如：面试前，想好招聘方会提出的问题等等。
③你的未来需要设想
“未来设想”：指不断用各种方法，确保你一直都在做出有价值的人生选择的过程。
设想你的选择会带来怎样的后果：
a.选择听从情绪，消极或不利的一面
b.选择听从理智，积极的一面。
④不再为相同的事情失去控制
在受到情绪趋势时，做出选择前，需先了解他人的处境。
负能量电荷遣散法：认识他人→理解他人→欣赏和尊重他人→对他人产生怜悯和同情→宽恕他人
⑤给自己一份神奇的备忘录
人生选择时保持头脑清醒，当被负面情绪能量吞噬时，不要轻易做出人生选择。
重温你在关键时刻曾做的一切准备。
⑥轻松作出有价值的人生选择
当受到刺激情绪激动时，请及时翻阅备忘录。
⑦我们为什么需要回顾人生
在努力的过程中，会犯一些小错误，这是非常正常的，不必太自责，应及时掌控情绪，武装自己，要有执行步骤的能力，有策略。
我们时常被情绪所困扰，总想着要怎么样去解决它，但是你有没有想过，情绪也是由你的思想而迸发出来的，而不是独立存在的。
我觉的受到情绪的“”要挟”时，当下最有效的方法是先别说话，冷静下来或者去外面散散步。
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