目的：这个方法在于帮助我们评估目前的生活状态和自身的感受。
操作起来特别简单，一共分为四个步骤。
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1
搜集
●拿出一张A4纸，列出一系列关于你最近职业及生活状态的关键词，也可以包括近期你的工作、参与的会议、关注的资讯、收集到的图片，甚至是购物、社交、上下班休闲娱乐、学习等等。每个人的生活看似类似，细查又有不同，你需要静下来把关于自己的这些搜出来。
2
分组
●用不同颜色的笔将这些行动分组归类，例如娱乐、社交活动、爱好、运动锻炼等种类。
关于分类方法，其实你可以尝试用自己最容易理解，或者比较习惯的分类方式，也可以同时做多种分类（做完一种后，再做另一种，避免同时做，容易混乱）。如果有图片也在这个环节统一转化为文字。当然，如果你就愿意用视觉化来代替文字表达，也可以全部都用图，或者图文并茂都可以。
3
识别
这个步骤需要针对前面的分组，做进一步的识别，分别评估投入度以及喜好度。
投入度：
●再拿出一张纸，将分组后的类别铺开写下来（注意保持一定间距哦，不要像平时写文章一样，贴的太近）。
●将这些不同类别的活动依次圈出来，用圆圈的大小反映你每周花在这一项活动上的时间长短。假设，你工作的时间是休闲时间的3倍，那么代表工作的圆圈大小就应该是代表休息时间的圆圈大小的3倍。
●将每个关键词都放在相应的圆圈内。
喜好度：
●思考你对这些不同类别活动的感受。你喜欢工作而不喜欢锻炼？你喜欢社交而不喜欢学习？你喜欢看新闻却不喜欢看书？可以用3种不同的颜色的笔来标明你对之喜欢的程度：“喜欢”、“无所谓”、“不喜欢”。
4
呈现
●最后，再拿出一张纸，做最后的汇总。ps:这个步骤最终呈现的就是你是如何对待对于自己喜欢和不喜欢的事情？时间是如何被用掉的。
●画上一个大大的圆圈，制作一个饼图，将它分成3个部分，统计一下“喜欢”“无所谓”和“不喜欢”的3类事情上的时间比例，然后画出来。
💡深度思考时间
用一点时间反思一下你画出来的饼状图。你感觉如何?
你是否想要作出些改变，为什么?
现在你可以做些哪些改变?
还有哪些改变需要耗费更长的时间？
你是否知道自己未来该怎么办？
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