让孩子安静下来的办法，有许多，而运动就是很重要的一种。
很多家长挂在嘴边的话是：我家孩子怎么都坐不住，一会儿动这一会动那，就是不干正事……
先看一个例子：
最近带着几个孩子一起运动，最初孩子们一进教室，就是疯了一样边打边玩儿，叫都叫不住地跑。
可经过一周左右的时间，他们却能在自由活动时疯玩，在上课时能很快地进入安静状态，运动时专心运动。
为什么会这样呢？
孩子们只比初来时，多做了一件事：运动
他们平常的运动量是两小时左右，但却充分地活动了四肢。除了翻滚、各种爬行，走桩，等基本功法，还增加了专门的武术指导（在家可不必）。
这些内容，一方面使孩子对运动产生了兴趣，
同时又使孩子通过运动释放了不良情绪和多余的能量，
再加上老师通过课程设计，使孩子逐渐认识到运动的重要性。
综合起来的结果，就是孩子表现得更专注了，比原来安静了许多，这样才能使孩子吸收更多，更加受益。
但孩子却只是多做了一件事：运动
有人说，我孩子在学校的学习时间很紧张，哪儿来的时间去运动呢？
是啊，学习有时间，运动却没时间！
什么才是最重要的呢？
什么才是对孩子一生最最重要的呢？
看重什么，精力就会投入在什么地方。这是我们的价值观所在。
选择权，在您手里。
孩子未来的健康也握在您手里，有健康才有未来，否则学习再好，再有才华，三四十岁身体就垮掉，遗憾终生。
看看身边的少年，青年，他们的脸色和精神状态，再看看那些猝死的ＩＴ精英们，您还敢把孩子的健康不当回事吗？
运动是使身体健康的途径，是发泄不良情绪的渠道，是让孩子专注的法宝，是一生幸福的基本保障。
可以跟孩子一起运动，因为我们父母太需要活动了（没有活力），孩子太需要榜样了。
可以是任何的运动，只要动就ＯＫ。关键是：just do it !!!
让孩子多运动运动，运动能让孩子安静下来！
祝福您和孩子！
出书训练营第59篇作业 江瑞
江瑞：
简简家庭教育创始人，关注学习能力、自我成长，家庭和谐。
微信: dai201406；QQ:
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公众号: jiangrui54321
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