自我确诊了轻度抑郁以来，也跟身边一些朋友说了这个事情，跟父母也摊牌了，听到最多的建议就是，调节调节，控制控制。
说白了，这是对我最没有用的建议，甚至对现在的我来说，有的时候我会觉得这是一种变相的责怪，在说我软弱，说我敏感，说着别人生活也困难怎么就你矫情。
但是我病了，我知道，我过往的阅读和学习让我对抑郁有认知，这不是软弱，也不是无能，是压力确实太大，使我的机制出了问题，是激素跟我开了玩笑。
我知道，我都知道，可是控制不住自己的时候，我还是控制不住，所以谁跟我说控制和调节，我都想说，如果我能够控制能够调节，何以至此。
我的情绪就像一个装大米的塑料袋，装了太多大米，底儿都漏了，可是身边的人只会让你晃一晃，根本没有用的。
所以，调节控制之类的话，我就当寒暄，感觉最能帮到自己的是好好吃药、父母支持、自己努力。
希望我早日康复吧。
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本文标题：我的抑郁笔记|我做不到的正是你们说的调节和控制
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