共创读书掌控自己

周五我们进行了自控力这本书第二次共创读书会，虽然宋老师没有为我们主持，但他已经交代好大二学长，三位大二学长完美的将整个活动的步骤安排的十分完备！

共创读书掌控自己

整个活动首先是由张萌学姐在上课的灵感来切入主题，其中她说的那十个D最让我记忆深刻，十个词都是我们成长路上不能缺少的，甚至是十分重要的词语，对我们对自控力的提升也有作用！

我们在生活中会遇到许许多多的诱惑，尤其是在处理事情时，一定不能有“道德许可”，道德许可最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事！我们必须取消许可，牢记理由，明白自己克服诱惑的的理由是什么！这样就能提高自控力！

我们是否做事情的总会想着要不今天休息一天，明天还有大把时间，明天在做吧！这是对未来的乐观主义精神，盲目的认为未来会做的更好，向明天赊账，这是一种自控力不足的表现，其实明天和今天毫无区别，要摆脱光环效应必须要提高我们的自控力！

有的人把渴望当做幸福，但有时候我们所渴望的东西被我们得到时，就会感觉自己很堕落，这就反向说明了，自己所渴望的并不是自己想要的幸福，如果是幸福那无论怎样得到都会是快乐的！

共创读书掌控自己

而控制我们的大脑的一种重要化学物质——多巴胺，它能够促进我们大脑的兴奋，比如我们在减肥时，十分饿了，这时大脑就会通过分泌多巴胺对大脑进行援救，让你对冰箱里的蛋糕产生非常大的冲动。而要想处理这种情况的发生，就得正确的控制多巴胺的分泌，在你不想做的事情放上自己感兴趣的东西，就比如在写作业时听音乐，这样的方法可以很大的提升自控力，还有抵制诱惑的能力。最重要的是，我们作为高级的生命体不能被自己的大脑所支配，要掌控自己的身体每一部分。

这次的共创读书会让我认识到诱惑都是大脑产生的，我们要掌控大脑掌控自己！

共创读书掌控自己