我们平常上班回来是怎么休息的？有的人躺着玩手机，有的人和好朋友聊天，有的人看连续剧看到很晚，这样休息完以后有的人觉得还是很累，没有精神，这是为什么呢？其实这些休息方式对于身体而言都不是有效得休息方式。
首先先说休息的目的，休息是让身体在精力上和专注力上得到恢复，能够以饱满得精神回归工作。
为什么说玩手机，聊天，躺着看电视剧等行为不是有效得休息方式？因为身体没有恢复，你的专注力，精神力还是很差，很多人早上醒来精神还是很差，也就是休息的目的没有达到，你说这样的休息能算休息吗？
没有有效得休息，身体会通过各种方式反应出来。有的人会暴饮暴食，尤其是对的一些重脂肪重糖类得重口味事物，通过这些会刺激慵懒得身体。有的人认知能力下降，判断能力下降，从而降低了工作得效率，降低了工作得质量。更重要的是没有充分休息好，你的心脏都会跳的更快，它的工作负荷就比平常高。
充分休息，不是可选课，是必修课。充分休息+高效工作=活出想要的人生。
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