1.早睡，十点以后，不看手机(今天例外，我生日，哈哈哈)
2.煮养生茶，最近凡尔赛宫推荐了“陈皮水”，还有“姜枣茶”一看就是我的菜。其他茶品待开发。
3.睡觉穿袜子；
4.空调与外界温差不超过五度；
5.不吃冰冷的食物，常用保温杯(放枸杞就算了，怕坏）；
6.每天瑜伽五分钟以上，时间上不封顶；
7.吃饭七八分饱，多吃蔬菜、杂粮，控糖；
8.饭后走一走；
9.没事就舌抵上腭……
(其他待添加……)
1.早睡，十点以后，不看手机(今天例外，我生日，哈哈哈)
2.煮养生茶，最近凡尔赛宫推荐了“陈皮水”，还有“姜枣茶”一看就是我的菜。其他茶品待开发。
3.睡觉穿袜子；
4.空调与外界温差不超过五度；
5.不吃冰冷的食物，常用保温杯(放枸杞就算了，怕坏）；
6.每天瑜伽五分钟以上，时间上不封顶；
7.吃饭七八分饱，多吃蔬菜、杂粮，控糖；
8.饭后走一走；
9.没事就舌抵上腭……
(其他待添加……)
关键词： 四维养生，年养生计划，三疗程 节气养生，经期养生，一候养生 养生调理方案 1四维养生 人体经络四维养生，...
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本文标题：我的养生计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kobwedtx.html
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