自我关怀和情绪梳理7步法

当我们难过的时候，请学会自我关怀：

1 告诉自己此时很难受；2 告诉自己难受是人生体验的一部分；3 善待自己。

我们总会去买很多保险，或者希望有一个人，比如在年老的时候孩子可以照顾我，或者希望无论什么样的处境伴侣都可以关怀我，当产生了投入和期待，也会伴随着失望的可能。

自我关怀的能力，是无论遇到什么样的境遇，都可以给到自己的一份爱。

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