一次只做一件事

“一次只做一件事。”禅宗大师如此定义禅的本质。

人们常常要求小孩子上课、做作业时集中注意力，要认真，不要走思，可是越小的孩子越难做到，可能是因为身体发育的原因，他们的自控能力非常有限。

随着人的成长，神经系统发育日益完善，自控能力似乎改善了很多，但这意味着每一个成年人做一件事情时，都能全身贯注，全身心投入吗？

每天有太多的事情要做，日常生活很多时候就是处理无穷无尽的琐事。工作的事，家里的事，孩子的事，老人的事，自己的事，朋友的事，开始办的事，已计划好的事，千丝万缕，千头万绪。

时常恨不得自己长出三头六臂，能够快刀斩乱麻，那只是美好的幻想，终究是要破灭的。

所以经常一边洗着衣服，一边听着书，做饭的同时听讲座，恨不得时间掰成八瓣用，但每天似乎仍有做不完的事情。

每天工作任务要完成，简书日更要坚持，家里角角落落的卫生也该打扫了，一屋不扫，何以扫天下？马上换季了，需要采买一些衣服，衣橱也该收旧换新了……

必须要做的事情，要排在每天日程表的优先位置，理出头绪，就要分清主次轻重缓急。犹如弹钢琴一样，生活要有节奏感。

一些是必须要做的事情，虽然不是心甘情愿，但也是无可奈何，只有想办法说服自己，接受现实，全然接受当下的安排。

不是太紧急的事情就放一放吧，以自己的精力为参考，能不做就不做，缓一缓不会有大碍的，不能对自己要求太严格，因为过分的紧张，持续的压力会不断的打击人的精神，让人充满无力感。

“身之所在，即心之所向。”人往往时常处于心不在焉的状态，无意识中，制造了许多的内在冲突矛盾，令自己应接不暇，其实是对于目前压力的一种应激反应。