R原文片段：
1.培养习惯首先找到驱动力
第一件事问自己：“我为什么要养成这个习惯？“并且写下来。驱动力＞约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也管用，但不如用驱动力从里面打开那样优雅、有效，记住：力量来自于你的内心。
2.再微不足道的成就都要大肆庆祝！
你完成一个任务的时候有没有给自己奖励？有没有为一个项目的结束而庆祝？会不会因为度过一个高效的时段给自己鼓掌说赞？任何东西的价值，来自于你赋予它的意义，比如说每天吃掉一个苹果当作对自己辛苦一天的奖励，在你赋予苹果意义之前，它只是一个普通的苹果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，赋予它奖励的意义之后，这个苹果会吃的更加有滋味。
3.培养习惯不是一个人的事
找到一群共同培养习惯的人。如果有人没有打卡，大家就纷纷给他打气，甚至专门打电话鼓励，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起去庆祝。
心得：每个人多少都有想培养的习惯，有的人坚持几天半途而废，有些人坚持能数年在一个领域中深耕有所成长，对于我来说每天坚持做一件事是非常难得事情，那为什么有坚持这么久，在本文中通过三个方法来如何培养自己的习惯，1、培养习惯不是靠着自制力才能完成的，首先你要找到你的内驱力，为什么要坚持做这件事，做成了这件事情对你的改变是什么？带来了什么样的价值；2、每完成一个任务时都需即时奖励自己，这好比游戏打怪样的，击败boss会掉落装备，成果奖励，以此激励用户继续打怪升级；3、找到组织，共同促进，有句老话一个人走路走的很快，但一群人走路走得更远，因在前进的路途中有共同爱好的人在一起相互陪伴激励，在培养习惯同时还能分享彼此的喜怒哀乐，纷纷打气激励，这样才能对培养这个习惯更加有粘性
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