陪家人出门的日子近几年都没有，每天沉迷于自己小世界。从来没有带女儿去嗨皮过，这次昆山举办徒步大会8.6KM（每年都有，只是自己不知道）赶在8:00起床就报名，跟着女儿一起参加徒步大会，顺便拉上隔壁的朋友。
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比平常起得要早。
习惯了八、九点爬出来的人，早上要5:00起床，整个神经绷得紧紧的。拖着女儿一起出来与友集合。7:00钟3万人就要聚在出发点——体育场。早起，看到比别人更早的阳光，吸收更新鲜的空气，发现生活变得更好。自己也变得更有激情一点儿。
如果有事要做，整个人是提神的，做事也有动力，多多参加这样的有益活动，对身体来说是挺好的，同样做事的投入度也是增强不少。
人越跨越这一步也是不容易，以前对公益性的活动全部都是被动不接受。越来越觉得生命在前进的途中越来越渺小，总是要给生活留下点滴，回头来欣赏一下。
干粮准备得是否充分？
预计是一天的徒步旅程，举办方提醒大家路上要自备干粮。在前一天跟着朋友一起去超市买吃的。没有想那么多，就是三块蛋糕完事。当时想等到晚上，再出来买点什么吧，结果晚上有其它的功课要做，等忙完超市已经下班了。
所以尽可能把事情安排一次性到位，不要再拖到下一次来做，这样子时间不好把控，影响效果，害的我水都没带。不过路上有几个补济点领水，幸亏幸亏。
去时也就背了三块蛋糕，加上水煮的几个鸡蛋。朋友带了她的宝贝女儿，准备的食物挺丰盛的。
我们一碰头她就给了我苹果牛奶。因为她带的比较多，我也没好意思拒绝，索兴就收下了，有意给她一块蛋糕。结果在路途中发现我就带了一块蛋糕出来。搞的我们家的小朋友又要吃，人家又把蛋糕还给我。好在我们家没有吵着要水果蛋糕一类的零食，要是真要了，我都不知道怎样弄好了。
有否做好充足的心理准备？
30度的高温徒步一天。可以想象，我们要参加的动力是否有。天太热，走了不多远的路，8岁的女儿开始抗议：妈妈我们不要参加了。
我说：那我们中途退场吗？我们要做公交车回家吗？
她说：是的。
我说：那以后这样的活动我们都不参加了，
她说：好的。
我说：既然选择了走这条路——参加这个活动，就必须走下去中间没有退路。我们的生活也是这样子的，生活中总有些磕磕绊绊，必须需要你去经历，必须你要去迈过去，你逃离这个，下一个更大的困难会压在你头上。
走累了，停下来休息一下。刚叫嚷着退场的她，又跟着其他的小朋友在旁边的小山丘上跑来跳去的，一点也没累的样子。
超过4000米，我给她拍照留念，告诉她：你已经有自己的努力，走过了4000米。
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生活也是一样，多留点小记录，多一点回忆，多一点珍惜，多一点小惊喜。为你的努力看得出来，4000米加油！在这条路上可以走过来，碰到其他的困难，我们一样可以踏过去。
扇贝友说：如果你觉得辛苦，那一定是因为正在前行，你正在经历着黎明前的黑暗，只要你别放弃，再坚持一下，就会看到光明。
我们没有去对比其他的更小的小朋友，做的比我们更好。我们对比的是刚才的自己。刚才我们选择了放弃，但是现在，我们都选择了坚持，坚持走，这些并不是很美好的路。
走的太快，也别忘记看看沿途留下的风景。毕竟，生活没有回头路，一切选择，都必须继续。
4000米的时候，我俩已经被朋友（她和女儿）甩出了好远。尽管宝贝也有想放弃的心，但是我们还是坚持了下来，我们一路还是走的开心快乐。等到第二个补水点，再次与她们汇合。
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借用广告语说：要瘦一定要付出代价的，5000米，你成功燃烧一碗红烧肉。是不是看了蛮给力的。
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跟孩子一起参加户外的活动，增加了我们之间的亲密关系，以后的也找到了更多的话题，来聊我们曾经参加过的这些有趣的活动。
10:00以后，天气更热了，走得远也更累了，孩子的抱怨多了起来。
放在大家数家长的身上，肯定也是说：以后就不要来了啊，说不让你来非来，来了这样子，看到以后这样的活动，你都不要参加了，真是讨厌人。
再看孩子一脸委屈的样子，或者再哭一会儿。
现在我开始改变了方法。我说，如果你爸爸不是这次出差，肯定也会跟我们一起来，像锻炼那么少的他，如果跟我们一起来会是什么样子？女儿开始笑起来模仿着他的样子,肯定是：算了算啦，我们退场吧，热死了，又不讨好的事情，肯定是，挪都挪不动步伐了。
我说那你也会像爸爸一样要退场吗？她笑笑说不会，她会坚持一路走下来。但还是不停的抱怨，她说她很累，她想吃汉堡，她想吃雪糕……
我说从现在到终点，如果你能保证不说一句抱怨的话，要退场一类的，我会答应你奖励你一个小奖品。
她反问：就不说这一句话吗？那我改成说我想吃汉堡好了。
那我说：再加上不吃零食汉堡一类的，你想吃什么也不说出来的话，到终点站我会奖励你一个小小的奖品。
她反问：真的吗？只是很小很小的奖品吗，那我也想要。
但这很管用，从5000米以后到走完所有的路，她都没有提过要任何的东西。
有些吵，有些骂，根本不能解决问题，而且会火上浇油，还给孩子带来心灵上的负担，所以我们讲条件。
要让对方主动承诺。你别以为嘴上答应没什么用，其实大部分人都有信守承诺的强烈愿望，特别是当这个承诺是他们主动做出的。
罗伯特·西奥迪尼、史蒂夫·马丁和诺瓦·戈尔茨坦在《细节》里提到的实验:
研究人员扮成海滩上的游客，故意把收音机放在其他晒太阳的游客旁边，然后下海游泳。一种情况是研究人员啥也不说，直接离开，另一种是他们请晒太阳的游客帮忙看东西，让对方口头承诺说“好的”。
接下来很简单，有个扮成小偷的研究人员跑过来，拿了收音机就走，这时，做过口头承诺的游客差不多百分百都起身追小偷，没做过承诺的游客几乎没人阻止。你看，一句“好的”，就会对人的行为有这么大的影响。
把学习到的东西运用在生活中，确实能起到非常大的作用。更清楚的明白学习的重要性。
缺少锻炼了，也要加强锻炼。
已经一年多没有走过这么远的路，可见锻炼真的很少。走起路来，脚疼的要死。真想婆婆说的，既然选择了找罪受，就是跪着，也要把自己该走的路走完，不光是给自己看，也是给女儿做出来好的表率。
再来一张，穿过森林公园就到终点的照片吧。
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一路风景无限，只是少了双发现的眼睛。
共勉！
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