周末练了一次瑜伽，距离上次有大半年了。
练的时候不轻松，各种疼痛，因为筋骨太僵硬了，但练完整个人舒展了许多。跑步也是如此。每每从有跑步的念头到走进健身馆，大都要花上个把小时。但真正跑完，那种大汗淋漓的感觉太酸爽了。整个人都轻盈了，身轻如燕呀。还有，春节期间，每天晚上不吃晚饭，虽然嘴巴馋，但忍住了，只要熬过了那个点，那种三分饿的感觉可比撑着的滋味好太多了。
这种先苦后甜的感觉太美妙了。瑜伽老师是一位身材特别棒的老师。她说在练瑜伽之前，她的身材和我一样，属于梨形身材。练就今日如此凹凸有致的身材，那是源于她每天都在练习呀。那时，我就在想：所有的成功都是需要付出心血和汗水的。
在上篇文章中，我写到：身材要瘦下去，就必须先接受自己的胖。这是前提，我也坚信这一点。因为：接纳是变好的开始。但是，这并不意味着接纳自己了，就可以高枕无忧了。做成一件事，行动力很重要。从“想到”到“得到”，中间有个至关重要的“做到”。而对于“做到”而言，“坚持”太重要了。“每天坚持把简单的事做好，就很不简单了”不正如此吗？有多少人开始轰轰烈烈、信誓旦旦，却最终败在了虎头蛇尾、不了了之。想想看，我们每次看了一些养生文章，或是被一些励志例子激励了，起初的我们都满怀激情、备受鼓舞，觉得我们也应该这样或那样。但是，如果没去实践、没有持之以恒，那倒不如不要有过这些念头，因为很有可能这样的后果会加剧你的挫败感。
如何坚持好“坚持”的习惯呢？一方面，起初不要给自己设太多太高目标。给自己设定一到两个小任务就可以了。就比如，从来不运动的人，突然要求自己每天都要跑步，显然不太好实现，可以先从每周跑一次开始。另一方面，要多给自己一些小奖励。每完成一个周期的小任务就给自己一个奖励，一个好实现的奖励。美好的回忆或印象可以激发人继续的动力。
当好的习惯养成后，一些看似痛苦或代价的付出，就显得习以为常了。
网友评论