每天下午四点半，准时到附近的石芽岭公园跑步爬山，公园内的小山不高，不到二百米的样子。
上山有多条道，有的平缓，有的陡峭，来此锻炼的人不少，可以根据各自的身体状况选择不同的路线。一圈下来，大约需要走七千多步，对常人来说，这个运动量基本可以达到锻炼效果。
刚开始到这里锻炼的时候，尤其是爬陡坡，感到有点吃力，需要在山上的亭阁处休息几次，才能完成整个路线。
后来逐渐适应了这个强度，不但可以一口气走完全程，而且开始尝试小跑上山，给自己加点难度。虽然累一些，但锻炼的效果越来越好。
其实，人往往喜欢待在自己熟悉的舒适区里面，给自己加点难度更容易激发出自己的潜力。
生活中，学习上都是这样的道理，自我加压才能不断进步。
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本文标题：给自己加点难度
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