昨天看到小红书一个减肥博主总结瘦身成功的三要素，觉得很有道理。
第一：对于减肥，要有很强的欲望和动力。我觉得意思就是不论什么情况，都能抵挡诱惑，也能克服惰性。
第二：对于减肥，要有正确的认知和良好的心态。面对减肥过程中偶尔的不顺利，特别是平台期或者瓶颈期，能够不自暴自弃；面对阶段性的减肥胜利，能够不被冲昏头脑，不补偿性地暴饮暴食。
第三：坚持运动搭配营养均衡的饮食，持之以恒。
他说在他带过的学员中，具备一、二条优点的学员，成功的概率最大，当然第三点也是必不可少。
昨天看完对这三点都很认可，并且感同身受。这次减肥在这三点上自认为都做的很不错，没有急功近利，也没有半途而废，就一步一步慢慢来，但每一天都在进步。
今晚骑自行车回家，竟然觉得很轻松，没有以前的气喘吁吁，一路哼着歌，吹着风，完全不觉得累。
我和L先生说起来，他笑我凡尔赛，但我知道这都是坚持运动的结果。最近坚持锻炼，吃的朴素而健康，虽然只瘦了一点点，但走起路来，都觉得身体轻盈不少，再也没有之前晃着走路的臃肿之感了。
这一段时间努力减脂，真的减下来就要努力保持，我知道那意味着终生都要坚持运动、保持健康饮食和好心态，但我愿意一直坚持下去。
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