爱自己，从爱自己的身体开始

这段时间不是腰疼就是腿疼，颈椎也不舒服。前天去医院理疗，其实发现一个同事，是颈椎不舒服，她理疗结束后离开。过一会儿又来了一个同事，是膝盖不舒服。和医生交流：“这一会儿碰见我的两个同事了。”医生：“正常，来我们这里聊的很多都是老师，颈椎，腰椎，膝盖儿，这些都是你们的职业病。”想一想，的确是啊，看看身边的同事，过了40岁，没有这些毛病的极少极少，像有咽炎的，眼睛不舒服的也不少，再加上现在教师成了高危职业，教师的心理压力也不小，生病的概率就更高了。

教师，是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。有关调查数据表明，七成的教师处于高强度的工作状态，给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。常见的教师职业病有哪些呢？

慢性咽炎、声带结节

教师主要是用声音传播知识，声音是肺部产生的气流冲击喉部声带发出。由于长期用嗓，使咽部组织疲劳损伤，咽部有明显的异物感，出现充血、疼痛、多痰等症状。教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。有一种病叫做“声带结节”或者“教师结节”。从命名就能看出来，这种疾病在教师中的发病率非常之高。这种病的病因是长期的用声不当或用声过度。

腰椎问题、静脉曲张

教师要长时间站立讲课、伏案工作、批改作业，腰部长期承重，已造成腰部肌肉劳损、腰椎问题、静脉曲张。

肠胃疾病

教师在教学过程中，经常为了批改同学的作业而加班加点，错过吃饭时间，遇到考试的时候更是跟着学生们一起紧张焦虑。这种长期紧张、饮食不规律的习惯就可能导致其患上肠胃疾病。

干眼症

老师长时间面对电教设备和网络，再加上每天都批改作业，这种情况下会导致他们视觉疲劳，出现视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒等，有的人还伴有头痛的症状。其实，这就是我们所说的干眼症。

颈椎疼痛

在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起。颈部酸痛，活动受限，有时会感到头部眩晕。老师除了课堂上讲课外, 课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，颈椎问题比较突出。少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。

心理疾病

压力大、精神高度紧张是教师尤其是毕业班教师的通病。这些压力长期累积下来，就容易导致心理疾病。心理疾病可能会使他们产生疲劳、烦躁、过敏、抑郁等消极情绪。

鉴于这些职业特殊性，所以很多老师患病的几率很高，为一名教师首先要学会爱自己，爱自己，从爱自己的身体开始。

我们总在说要爱自己，但爱自己的什么呢？第一，就是要爱自己的身体。在现实中奔波，我们耗损最多、辜负最深的常常就是自己的身体。身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病也会趁虚而入。那时，生活就不得不按下暂停键，用来弥补以前的消耗。不要等到身体出现危机，才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。充足的睡眠、规律的运动、合理的饮食，才能赋予我们更好的状态进击人生。

此生征程不是短跑冲刺，身体好，才有机会成为最后的赢家。好好爱自己，就是对自己最好的投资。