看到书名时，我以为是工具书，翻开书快速浏览了一遍，才惊觉是一本心理学范畴的书，你的工作生活皆由你的思维品质决定。
就像张德芬老师说的，外面的世界没有别人，只有自己，我们的认知决定我们的言行感受，
心理学书籍只是从心理学角度让我们认识到，认知决定我们的感受，而该书却是从实践方法上教我们如何运用批判性思维提升个人的思维品质。
保罗和琳达，主要从以下几个方面进行了阐述。
一是心灵自主，天堂地狱皆其定。也就是我们俗话说的一念天堂，一念地狱。心灵由思维、情感、和欲望三部分组成，思维即是我们的想法和认知，思维决定了我们的情感，决定了我们的欲望。
思维塑造了我们，无论我们在做什么，无论我们有怎样的感受，也无论你想什么，一切都是由我们的思维品质决定。
现在疫情，封城，在家隔离，同样的境遇，有人在家成天刷各种疫情新闻，成天恐慌不已，甚到还在网上传播谣言，引起大众恐慌。
有人明白，担心恐慌都没用，如果不能为社会做点什么，那就把隔离生活过好，趁机朝夕相处，好好地陪亲人，借这机会，正好可以看一下书，充一下电，学习，写点读后感，记录一下生活，不但充了电，而且还把自己从恐慌中解救出来。
同样的境遇，我们不同的思维品质，决定我们不同的生活。
也有一部分人，在疫情当头，把个人安危置后，那些请缨一线上的医护人员，那些街上寥寥无几的外卖哥背影，那些主动接送医护人员的志愿者，那些主动为一线人员提供餐饮的人员。
但也有的人，在疫情当头，不顾疫情的危险性，仍然请客聚会，甚至还有人聚众打麻将，一间小小的麻将室造成多人感染。
更有甚者，自己被感染，生出一丝报复社会的心，去超市特意吐口水污染各种食品，看之让人无比愤慨。
同样的事件，同样的境遇，不同的人，却有不同的做法，这一切，都来源于我们的思维，思维品质的高低的决定了我们不同的言行。
如何提升我们的思维品质，让我们成为一个高品质的人，保罗和琳达提出，思维提升是个渐进的过程，它需要克服学习的高原现象和忍受单调而坚苦的工作，经过数年才能成为公正无偏的思考者。
改变一个人的思维习惯，是一项长期过程，是一个长期累积的过程，要经历几个层级。
层级一：无思维反思意识者，就是我们注意不到自己思维中的重要问题，碰到事件或者与自己不同的观点，总是根据自己的直观或下意识本能反应，没有经过思考。
层级二：有思维反思意识者，我们开始注意自己思维问题，如，我们亲密关系或亲子关系中，为什么一句不经意的话，就能激起自己的情绪，引发争吵，影响家庭关系。当我们开始意识产生这种现象不是对方的故意引起，而是我们思维的引起，我们的自我批判性思维就开始觉醒了。
层级三：起点上的思维提升者，我们已经意识到思维上的问题了，并且想提高，但是没有系统地学习和刻意地练习，处于学习萌芽状态。
层级四：行进中的思维提升者，通过学习，我们认识到定期练习的必要性。
层级五：有所成的思考者，随着我们刻意练习，我们的思考日趋客观公正。
层级六：集大成的思考者，训练到此阶段，就像打通了任督二脉，灵巧和具有深刻见解的思维成为我们的第二天性，已到了极少数的伟人级别。
知道了这几个层级，我们在进行思维能力进行刻意训练时，我们还应当具备评估我们自己思维的能力。
这本书的优秀之处，还在于保罗和琳达把思维给列出了几个标准，我们可以对着标准，对我们思维进行评估。
几个标准分别是：清晰性、关联性、逻辑性、准确性、深度、重要性、精确性、广度、公平性
当我们运用金字塔原理或其它原理，刻意进行思维训练时，我们心里应该时刻揣着这些问题，反思自己的思维：我的思维清晰吗？准确吗？精准吗？具有关联性吗？符合逻辑吗？在处理一个重要问题吗？在当下背景中可以被证明吗？对各个相关的观点公平吗？
当我们经常用这些重要标准来反思我们的思维，我们的思维层级就会逐步提高。
思维品质决定我们的工作和生活，当我们的思维品质逐步提高，我们的工作和生活也会逐步走上新的台阶。我们就能掌控自己的生活，过上自己想要的生活，活成自己喜欢的样子。
心灵自主，天堂地狱皆其定，一切都由我们的思维品质决定。
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