今日阅读托马斯•戈登《唤醒孩子的自律》136-152页
不通过使用权力而改变孩子不可接纳行为的方法（下）：
预防性“我-信息”
与面质性“我—信息”要对方改变其已经出现的不可接纳行为的目的不同，预防性“我—信息”则是提前告诉对方你自己的需求是什么？
意义：
（1）你会为自己负责，为自己的需求和感受负责；
（2）他人也会了解到你的需求，以及感受到你对他们给予支持的感激之情；
（3）你示范了如何开放、直接、真诚的沟通，这会让孩子们也开始仿效；
（4）由于不了解对方的需求和感受而产生的冲突和紧张，无形中减少了；
（5）你会为自己的计划负全责，也会为自己的需求做准备；
（6）由于沟通中的激发、真诚和互惠，你们的关系开始朝着健康的方向发展。
举例：
如果你放学后没有马上回家，记得和我说一下，这样我就不会因为你没回来而一直很担心了。
下周我们会去博物馆，我希望我们现在就来想想，需要注意些什么，以避免出现问题。
……
通过“换挡”来减少“阻抗”
当你看到孩子开始抵抗时，你需要从发送信息的姿态转换为倾听、理解的姿态。
这样的转换让孩子感受到的是“有刚才的话让你不舒服了，我很在乎你的感受”“我愿意等会再解决我的问题，我想先听听你的感受”。
这样的方式可以帮助孩子很好地释放他的抵抗情绪。
共同解决问题
如果上面的两种方法都不能很好的解决问题，说明家长和孩子双方都处在了问题区，那就要想办法共同解决问题！
四个步骤（之前的笔记里有提到过，一起来重温一下吧）：
（1）明确问题：你的需求是什么？孩子的需求是什么？
（2）找到那些解决方案
（3）评估每个被提到的解决方案
（4）从双方都认可的解决方案中找到双方都能接受的，并达成一致
生气时找到“最初的感受”
生气是跟随最初的感受而来的——它传递出来的信息就像是一个对孩子的负面评价，或者是对孩子的责备。
当家长和老师们发现自己经常会生气发火，那么最好要问问自己：“我怎么了？孩子的行为让我的什么需求得不到满足了，我想要避开的最初的感受是什么？”并且用面质性我信息准确的描述出来。
比如：
大闺女不好好吃饭，我的最初感受应该是担心，担心孩子会饿，担心她不能很好的长身体。但是多半时候都是生气着说。
面质性我信息：
你不好好吃饭，妈妈很担心。我怕你一会儿会饿，或者对你长身体不太好。当然，如果你确定自己是不饿的，或者已经吃饱了，你有权力决定自己要不要继续再吃点。
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