唯唯诺诺让人内耗、痛苦是因为自己深陷其中不能自拔唯有抛弃以下行为才能找回强大的自己比如：
1.跟人家吵架，发生矛盾了还很有礼貌的说声“对不起，不好意思麻烦一下。”
2. 在众人面前怕表达自己的不满,会引起对方生气。
3.平时总是习惯性的回想，自己的行为有没有引起别人的不适或者厌恶，容易自责。
4.总是想让身边所有人，都开开心心的，万事以她们为先，但自己好像发现可能她们都没把自己放在心上。
5.生怕别人不喜欢自己，做事情也总想让人陪伴，总想啥事都找人倾诉。
6.总是自我安慰式，自我感动的不断去原谅别人。
人们可以通过改变感受、想法、行为其中任何一个来改变自己的现状，前面学习了怎样改变想法达成改变、怎样通过感受达成改变...
人们可以通过改变感受、想法、行为其中任何一个来改变自己的现状，前面学习了怎样改变想法，现在学习怎样通过感受达成改变...
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人们可以通过改变感受、想法、行为其中任何一个来改变自己的现状，前面学习了怎样改变想法，今天我们学习怎样通过感受达成...
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本文标题：怎样改变内耗的行为？
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