学习力

什么是学习力，学习力指的是：学习动力、学习能力、学习毅力三方面。

1. 学习动力，比如对于那些购买课程来学习，或者看各种提高学习效率书籍，看知乎相关学习力的文章，这类人肯定是有学习动力的。学习动力其实每个人都有，就看有多强烈了，强烈到可以用行动来增强自己，那我们就可以说，学习动力已经很大了。
        学习效率不高，其实不是普通想学习的人的普遍问题，只是对于这些想要提高自己的这类人中来说。概率相对大一些。
       
2. 学习效率其实和学习能力是紧密相关的，我们大部分人都会有一种感觉，我每天很忙，感觉时间不够用，但是感觉学习很慢，每天有时候感觉瞎忙碌，学习效率感觉很忙。
(1) 我们有一个误区，不要一上来就去找技巧和方法来改善我们的学习效率，我们面对一项学习的时候。
(2) 学习应该有一个适应过程，
    第一，每天我们什么时候学习，要习惯这个时间去学习，知道什么时候学习最有效率。
    第二，我们的心态要好，心态不好，半途而废，还不如不学。
    第三，才是技巧的学习。

下面有5个提高学习效率的方法：
1.找准你的生理节律，其实就是你什么时候学习最有效率，有的人可能晚上学习效率最好，有的人早晨或者上午学习效率最好，每个人是不太一样的。因为我们深度睡眠的时间是不一样的，因此才导致我们的学习时间是不太一样的。第一种人，早睡早起的人，第二种人，中间人，大概深度睡眠在3-4点左右，大部分人都在这个时间段没，第三种人 夜猫子。

（1）分析型工作：需要大脑在最清醒，最活跃的时候去完成的，第一种人是在早晨，第二种人实在上午，第三种人在晚上。
（2）洞悉型工作，在我们大脑疲惫的时候去完成，洞悉型工作是指，需要我们长时间在这个状态下，做很多的思考，做很多的链接，比如我们以前没有碰到过得一个问题，因为在大脑最活跃，逻辑最强的时候做，会对问题有局限性，不能发散性思维，让我们没法看到平常我们能发现的细微的区别。大脑在疲惫的时候，会在潜意识里面去链接很多这方面的东西，所以，第一种人适合在晚上做，第二种人是在晚上8-10左右，第三种人，是在早晨。
（3）人生当中最重要的决定，我们一定是在最清醒的时候做出的。第一种人是在早晨，第二种人在早晨到上午，第三种人在晚上。

我们更多的学习或者上班的时候没法安排自己的时间的情况下，用四种法则来解决。
1.休息，学习一小时就应该休息10-15分钟。
2.中午睡10-15分钟，超过30分钟会进入深度睡眠，可能醒来会更困，小技巧，喝咖啡，咖啡因进入身体后，15分钟才会发挥作用。
3.当我们在碰壁的时候，或者遇到棘手的问题解决不了时，应该做些不太需要脑力的事情，我们的大脑很神奇的是，学习并不止于停止工作的那一刻，我们停着学习后，大脑还是会反反复复的帮我尝试去解决问题。

未完待续.....