【原文】
等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。努力改善你的生活状况并没有错，你可以改善你的生活状况，但是你不能改善你的生命。
生命是最主要的，它是你内心最深刻的存在，它是圆满而完美的。你的生活状况由你所处的环境和你的体验所组成。设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和对本体的感受的替代品。通往生命和本体的唯一途径是当下。
—《当下的力量》第四章之“无论身处何地，全然地安于当下”
【转述】
“等待”造成了内心对未来和现在的冲突，使人忽视当下的价值；生命的本质在于此刻的完美与圆满，而非仅仅外在生活状况的改变。目标追求不应替代对当下生命的体验。
【体验】
过去很长一段时间，我总是在等待中度过，觉得现在的生活不够完美，期望未来会有更好的机会和状况。现在想想，其实这种等待让我忽视了眼前的幸福与满足，只是生活在不断追求与不满足的循环中，根本感受不到生活的美好。现在明白了，生命的真正价值在于每一个当下的时刻，我应该珍惜并感恩现在所拥有的一切。
【行动】
第一，学会珍惜眼前的一切。意识到当下的价值，每一个瞬间都是独一无二的，错过了就无法找回。因而，不再让等待控制我的生活，学会活在当下，专注于当下的生活体验，感受此刻生命的存在与美好，而不是把希望完全寄托在未来。
第二，制定现实可行的目标。设定目标并没有错，但是不能把目标设定得过于遥远或者不切实际，否则就会陷入无尽的等待和焦虑中。根据自己的实际情况和能力来制定目标，确保这些目标是服务于我现在的生活，而不是成为我对当下生活的逃避，然后一步步地去实现它。
第三，关注过程而非结果。过程才是最重要的，因为它包含了成长和进步。如果我们只关注结果，那么就会忽略掉过程中的美好和收获。
第四，学会享受等待。有时候，等待是不可避免的。但是，我们可以学会享受等待的过程，在等待中充实自己的生活，让等待不再是一种负担，而是一种享受。
第五，保持内心的平静。无论处于什么样的情境，都应该保持内心的平静。内心的平静可以让我们更加清晰地思考问题，更加冷静地面对挑战。内心平静时，我们就不容易被外界的事物所干扰，可以更加专注于当下的生活。
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