宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。
受到宠爱和受到侮辱都好像受到惊恐，把荣辱这样的大患看得与自身生命一样珍贵。什么叫做得宠和受辱都感到惊慌失措？得宠是卑下的，得到宠爱感到格外惊喜，失去宠爱则令人惊慌不安。这就叫做得宠和受辱都感到惊恐。什么叫做重视大患像重视自身生命一样？我之所以有大患，是因为我有身体；如果我没有身体，我还会有什么祸患呢？所以，珍贵自己的身体是为了治理天下，天下就可以托付他；爱惜自己的身体是为了治理天下，天下就可以依靠他了。
本章主要讨论两个问题:一是“宠辱若惊”，一是“贵大患若身”。这两句是《道德经》里经典的语录，老子对宠辱、进退均有独到的见解。
什么是宠辱若惊呢？
一般人想到受辱，才会受到惊吓。别人无缘无故把我贬官了，把我辱骂一顿，但是不要忘记得宠也一样会受到惊吓。
得宠的时候吓一跳，我怎么忽然之间有这么好的机遇呢？平步青云，升到高位，这也是来自于别人的。换句话说，宠辱都不是我本身的一种情况，而是有权力人或者外在的力量加在我身上，所以得宠与受辱都好像受到惊吓。
受到这种惊吓就是要提醒我谨慎小心，得宠时要谦虚，受辱时要坦然，这样才能保有自己生命的特色。
人作为情感动物，对荣辱的情感体验十分敏感，因为芸芸众生奔走于各种名利场，不可能完全摆脱荣辱的影响。
面对荣辱，人们总会有所反应。比如，受到别人维和赞许时，心里会感到喜悦:但这种喜悦是短暂的，因为人有患得患失的特点，得到宠爱并不会令我们永远快乐;
同样，当我们受到别人的冷眼、辱骂、轻视的时候，我们也会表现出不安、惊恐;其实，这一切都是由人类自身的弱点决定的，因而人无论得到宠爱还是得到屈辱都会忧心忡忡，惶惶不可终目。
在老子看来，人在荣辱面前的这种表现，虽是常态，但都是不正常的。因为荣辱都是一时虚名，事过境迁之后便成过眼云烟。
人不能远离荣辱，但也不能成为荣辱的奴隶。只有看淡荣辱，超然自守的人，才能把握自己的人生方向，成为自己的主人。
“何谓贵大患若身?吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患”
也就是说得宠和受辱同样惊恐，重视大的祸患如同重视生命，什么叫得宠和受辱同样惊恐?得宠是卑下的，获得它时好像受到惊吓，失去它时也好像受到惊吓，失宠也令人不安。这就叫作得宠和受辱同样惊恐。
世间常人之所以总是念念不忘其自身利益，并且为自身利益而患得患失;就是因为常人身上缺少精神追求，老子没有直接告诉人们他所提倡的人生精神追求是什么，而是用可当大任者和不能当大任者来进行对比，以此来说明人们应该有什么样的人生精神追求。
"贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下;若可托天下。”如果以自身的患得患失去治理天下，那么你只配寄身于天下而做个普通之人，绝不配去治理天下;如果你像爱惜自身那样去爱惜天下，那么就可以把天下事托付给你，让你去治理天下。
没有身体，我就不会有各种欲望，祸乱自然就离我很远了。但是我一有身体的话，就要名、要利，五官的享受、人前人后的尊敬，高级的待遇等等。而这个身体如果有了子女之后呢，还要顾虑到家人的需要。这一切都造成了天罗地网，让你一个人再具有怎么样崇高的理想，都困在罗网之中，动弹不得。
所以人生最难的就是放开这一步，清楚认识自己。知道宇宙万物里面，来来去去，生命到最后难免跟草木一样，会朽坏的，会消失的。
这时候就要问，人生的目的何在？老子的构想启发了后面庄子的思想，他认为人的生命要分辨内在跟外在，庄子强调一般人都是重外而轻内，要慢慢修炼成重内而轻外，而最高境界是有内无外，外在的一切就像过眼云烟。
老子最后才会语重心长的说，你爱护身体，超过天下的人，才可以把天下委托给他，代表这样的人应该是清心寡欲的。
许多事情能做不能做，他都会考虑的比较完整。我也刻意一定非做什么不可以。至于到最后损伤了自己的身体，重视自己的身体，不要刻意做任何事，也不勉强做任何事。
如果有一件事要你花很大的力气去做，代表你还没有掌握到它的自然的趋势。所谓的自然的趋势是说任何事情的发生跟发展，有它本身的一种力量，叫做顺势而行。你如果掌握到正确的方向，就事半而功倍。
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