今天我们讨论的话题是：面对外界的种种信息，你生命中有哪些过度反应的事件？去感觉一下你的内心，什么原因让你产生过度反应？
当别人对我说话态度不好，语气不好，或表情不好的时候，我就会过度反应，奋力反击，用尽我所有的能量去保护那个受伤的自己。
当别人那样对我的时候，我感觉有一个不好的自己被触动了。因为我不好，他才那样对我，所以，我就拼命去为自己辩护，抱怨和攻击对方，竭尽全力去保护那个受伤的自己。
我不让别人去说那个不好的自己，我不让那个不好的自己曝光，我不承认我是那个不好的自己，别人说那个不好的自己就是不行，我要和他拼了。
原来我的心中住着一个不好的自己。我认为那个不好的自己就是我。我抗拒那个不好的自己。不允许别人说那个不好的自己。我不接纳那个不好的自己。我不承认那个不好的自己。我不臣服那个不好的自己。谁要是说那个不好的自己，我就和他拼命到底，去保护和捍卫她，不让她受一点的委屈。
原来我对那个不好的自己如此的信以为真，如此的抗拒和不接纳。当我看到了那个不好的自己，真的承认了她，接纳了她，臣服了她，真实的看到了她，我也允许别人去说她。我也去看看那个不好的她到底不好在哪里，我去接纳和放过她的不好，此时没有能量被卡住，我就不会对外在有过多的反应了。
此时，我放过了自己，放过了她，也放过了别人；此时，我的生命才开始绽放，才开始活出全然真实的我。
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