中国人的模样（3）--兼叙修养身心12字法门
有12个字，言简意赅，透彻明了，为中国人修养身心之法门。即：坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。
这12字，既是世界观，也是方法论，还是修习工具；既是身心状态在日常生活中之体现，亦是修养功夫自然而然之流露。长辈们教育我们常说“要站有站相，坐有坐相”，亦源于此。
这12字，本为武学练功要诀。“坐如钟——沉稳端庄，不偏不倚。人坐如钟，躯干挺直，既利于血液循环，亦养中正安舒之气”。“立如松——立松之姿，堂堂正正，俊秀挺拔，既利于任督二脉周天运行，亦养高尚正直之气”。“行如风——行走疾速，反应灵敏，既利于协调四肢活血化淤，亦养朝气蓬勃之气”。“卧如弓——卧者，睡眠之谓也；如弓者，如弓之弯曲也；屈膝右侧卧睡眠，灵明在弓不昏不沉，箭在弓上静定专一；既利于缓解压力消除疲劳，亦养舒定安和之气。
这12字，亦被儒、释、道、墨、法、医等诸家引为修养身心之法门。释家称为“四大威仪”。行如风——行进时，两眼平视，不左窥右瞄，不向外攀缘；移步时，勿踏虫蚁，勿仓仓惶惶，或令鞋履拖拉出声。立如松——头颈不偏不倚，身躯挺直，安稳而立，犹如苍松，不可轻率、歪斜或抖动。坐如钟—－身心安稳不动，犹如大钟。切勿前倾、后仰或左右歪斜。卧如弓——为调摄身心，若睡眠时，当右胁而卧，以右手曲肱为枕，左手平舒于腿，双腿微弓，两足相叠，名为吉祥卧，亦名狮子卧法。右胁而卧，于诸卧姿中，最为有益，能令身得安稳，心不动乱。
存久而明，养深而自得之。日常生活中修持这12字法门，可获以下功德效益：
一是从心猿意马之散漫状态逐步进入道心惟微之明道状态，逐渐实现行驻坐卧惟精惟一允执厥中之中道状态。生活即修行、修行即生活。
二是促进人体气血沿经络周天运行畅通无阻，实现中国内家拳“气遍周身不稍滞”之境。
三是神意对形体之控制更敏锐更自如，筋脉通利，气血顺畅，五脏平和，正气充溢，邪不可侵，病不可干。
坐如钟、立如松、行如风、卧如弓，这是中国人应有之模样！
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