人生是一场修行。一个成熟的人，一定经历过许许多多痛苦，没承受过太多痛苦的人，一定不会成熟。勇气就是迎难而上，成熟的人从不逃避人生的问题和痛苦，这些问题和痛苦总能启发他们的智慧，激发他们的勇气，他们把成熟视为种责任，甚至作为一种机会，勇敢的去实现生活的目标。痛苦也有消极和积极的痛苦，消极的痛苦（神经官能性痛苦）像头痛之类，应该尽力摆脱，而积极的痛苦（存在性痛苦）我们必须要面对，只有经过这些痛苦的历练，才能逐渐走向成熟。多问问自己，我的痛苦是帮助我成长，还是限制我成长的？责备与宽恕。选择责备还是选择宽容，在一定意义上意味着你是选择心理疾病，还是选择心理健康。从本质上讲，宽容是种非常自私的行为，因为它最大价值就在于能够治疗自己内心的创伤，因此，宽容的第一受益者是宽容自己，而不是宽容的对象。人生是复杂多变的，我们要接受这种变化，如果我们拒绝变化，就会生活在痛苦之中。
无论我们走得多高多远，我们都无法摆脱心理发展，早期阶段留下来的遗迹。自爱意味着关怀、自尊、责任和自我了解。一个人如果不爱自己，就不可能爱别人。视自我为头等重要，这是自爱；自我感觉总是良好，这是自负。首先一定要明白自己是最重要的，是无价之宝，要去感受生命为成长做准备。很多事情我们不知道，而又不去问为什么，是因为我们害怕我们太懒惰，而心灵的旅程就是一个执着的探索真理的过程。相信传说和神话都有很大的真理，不要用字面意思来解释。上瘾也是为了找到一条回家的路，可是回家的路只有一条，就是穿越痛苦的荆棘，上瘾是方向错了，南辕北辙。
寻找自己的归宿，只要我们能够战胜自己，就能够克服对死亡的恐惧。生命的本质就是不断改变，成长衰退和死亡的过程。癌症病人做出决定要改变自己的生活，之后他们癌症消失了。不所有的病症都不仅仅是生理和心理的，而是心里心灵社会生理等因素，综合中的结果。我们越是推迟面对死亡，我们就会越恐惧，我们只要能够战胜自恋，就能够克服对死亡的恐惧。思想或者意识是个整体，不能只看见一个方面，不能只有积极的，也不能只有消极的。看新闻还是听报告或许都只是一个面，不能让自己只是片面的去思考。作者花费大量的篇幅在介绍宗教神学，以及自己的认知和选择。在我看来人首先要把自己的当朋友，然后多看书，增长见识，增长阅历慢慢的让自己的不知道越变越少，最终会找到自己的归属。
结语：心理治疗的困境。
本书讲的是人生错综复杂，每个人都必须走自己的路，生活中没有自助手册，没有公式，没有现成的答案，某个人的正确之路，对另外一个人可能是错误的。人生错综复杂，我们因为生活的神奇和丰富而欢喜，而不是为人生的变化而沮丧，生活是什么？生活是你已经规划好的事情之外所发生的一切，所以我们应该对变化充满感激！
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